Ecdiszteron egy fitoszteroid vegyület, amely gyakran megtalálható különféle növényekben, például spenótban, quinoában és bizonyos gyógynövényekben. Az ekdiszteron elnevezés az ekdizon rovarvető hormonból származik, mivel az ekdiszteront először rovarokból izolálták (1).
Kémiailag az ekdiszteron egy szteroid lakton, amelynek kémiai képlete C20H28O6. Kémiai szerkezete hasonló az emberi szervezetben természetesen előforduló más szteroid hormonokhoz, például a tesztoszteronhoz, az ösztrogénhez és a koleszterinhez. Az ekdiszteron azonban nem alakulhat át tesztoszteronná vagy más androgén vegyületekké az emberi szervezetben (2).
Az Ecdysterone javasolt egészségügyi előnyei
Számos tanulmány utalt az ekdiszteron-kiegészítés különböző egészségügyi és teljesítménybeli előnyeire az emberekben. Az általánosan javasolt előnyök közül néhány:
- Megnövekedett izomtömeg és -erő: Úgy gondolják, hogy az ecdysterone serkenti a fehérjeszintézist, és anabolikus hatást fejt ki az izomszövetekre. Egy sportolók egy csoportján végzett tanulmány szignifikánsan megnövekedett izomtömeget és erőt talált az ekdiszteron bevétele után (3).
- Fokozott állóképesség: Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy az ekdiszteron javítja az aerob kapacitást és késlelteti a fáradtságot. Egy egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy az ecdiszteron-kiegészítés után javult az úszási képesség (4).
- Fokozott fizikai teljesítmény: Az izomnövekedésre és az állóképességre gyakorolt nyilvánvaló hatásai miatt a béta-ekdiszteron porról úgy gondolják, hogy fokozza az általános fizikai teljesítményt. Az emberekre vonatkozó megbízható adatok azonban egyelőre hiányoznak.
- Egyéb előnyök: Az előzetes vizsgálatok szerint az ekdiszteron segíthet csökkenteni a vércukorszintet, védi a májat, csökkenti a gyulladást és így tovább. Azonban további kutatásra van szükség (5).
Összességében az ecdysteron ígéretesnek tűnik ergogén segédeszközként. Azonban a jelenlegi bizonyítékok az emberi teljesítményfokozó képességére némileg korlátozottak. További, nagy mintaszámú, placebo-kontrollos vizsgálatokra van szükség, hogy teljes mértékben alátámasztsák előnyeit.
A Turkesterone áttekintése
A turkeszteron egy másik fitoszterin, amely szerkezetileg hasonló az ekdiszteronhoz. Elsősorban az Ajuga nemzetség különböző növényeiben található meg, mint például az Ajuga turkestanica, amely nagy koncentrációban tartalmaz turkeszteront (6).
Az ekdiszteronhoz hasonlóan a turkeszteron is szteroid lakton szerkezettel rendelkezik, és ekdiszteroidnak minősül. Azonban kissé eltérő hidroxilezési mintázatokkal rendelkezik, amelyek kémiai szerkezetét tekintve megkülönböztetik az ekdiszterontól.
A turkeszteron javasolt egészségügyi előnyei
Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a turkeszteron-kiegészítés számos egészségügyi és teljesítménybeli előnnyel járhat, többek között:
- Izomnövekedés: Állatkísérletek azt mutatják, hogy a turkeszteron serkenti az izomfehérje szintézist, csökkenti az izomlebontást és növeli az izomrostok méretét (7). Ez azt jelzi, hogy elősegítheti az izomnövekedést és a helyreállítást.
- Zsírvesztés: Állatkísérletekben úgy tűnik, hogy a turkeszteron fokozza a zsíranyagcserét és az oxidációt, ami potenciális zsírvesztési hatásra utal (8).
- Gyulladáscsökkentő hatások: Kémcsövekkel és rágcsálókkal végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a turkeszteron antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Segíthet enyhíteni az ízületi fájdalmat és a gyulladást (9).
- Teljesítményfokozás: Sportolók és testépítők anekdotikus tapasztalatai azt sugallják, hogy a turkeszteron fokozhatja az erőt, az állóképességet és az edzés utáni helyreállítást. A konkrét bizonyítékok azonban hiányoznak.
A turkeszteronnal kapcsolatos jelenlegi kutatás azonban állatkísérletekre és néhány emberkísérletre korlátozódik. További nagyszabású humán vizsgálatokra van szükség a turkeszteron állítólagos egészségügyi előnyeinek megállapításához.
Az Ecdysterone és a Turkesterone közötti különbségek
Bár az ekdiszteron és a turkeszteron hasonló vegyületek, van néhány lényeges különbség:
Kémiai szerkezet
Az ekdiszteron és a turkeszteron kémiai szerkezete kissé eltér a hidroxilezési mintáik eltérései miatt (10). Mindkettő tartalmazza az ergostane szteroid magot. De a turkeszteron további hidroxilcsoportokat tartalmaz a 11-es és 14-es szénatomon.
Ezek a finom szerkezeti különbségek befolyásolhatják a vegyületek sejtreceptorokkal és szövetekkel való kölcsönhatását, ezáltal befolyásolva azok farmakokinetikáját és biológiai hatásait.
Kivonás és tisztaság
A tömeges ekdiszteront növényi forrásokból, például spenótból vonják ki, ahol természetesen nagyon alacsony koncentrációban fordul elő. Az ekdiszteron izolálása kiterjedt feldolgozást és tisztítást igényel, ami hatással lehet a költségekre.
Ezzel szemben a turkeszteron bőségesen van jelen az Ajuga turkestanica-ban (legfeljebb 11 tömegszázalék). Viszonylag könnyen kinyerhető, így a nagy tisztaságú turkeszteron szélesebb körben elérhetővé válik (11).
Kutatás és bizonyíték
Az ekdiszteront korábban, az 1960-as években fedezték fel, így a kutatás sokkal korábban kezdődött, mint a turkeszteron. Tanulmányok és kísérletek százai értékelték az ekdiszteront az évtizedek során. A legtöbb azonban állatkísérlet, nagyon kevés humán kísérlettel.
A turkeszteron egy viszonylag újabb vegyület, ezért eddig sokkal kevesebb kutatás foglalkozik vele. A meglévő rágcsálóvizsgálatok azonban az ekdiszteronhoz hasonló ígéretes hatásokat tártak fel. Mindkét vegyület esetében több jó minőségű humán kutatásra van szükség.
Összességében az ecdysterone több kutatással dokumentálja biológiai aktivitását és biztonságosságát. De a turkeszteron további kutatást igényel, hogy teljes mértékben jellemezhesse hatását.
Lehetséges alkalmazások és felhasználás
Kiegészítők
Az ekdiszteron és a turkeszteron is elérhető kiegészítőként sportolóknak, testépítőknek és fitnesz-rajongóknak. A tipikus adagok napi 100-500 mg ekdiszteron és napi 30-100 mg turkeszteron (12) között mozognak.
A kiegészítőket azonban nem szabályozza az FDA. Ezért kulcsfontosságú, hogy olyan jó hírű márkákat válasszunk, amelyek nyilvánosságra hozzák a beszerzést, a tisztasági vizsgálatot és az adagolási irányelveket. Az optimális eredmény érdekében a megfelelő kerékpározás is javasolt.
Sportteljesítmény és testépítés
Korlátozott bizonyítékok arra utalnak, hogy az ekdiszteron és a turkeszteron ergogén és anabolikus hatást fejthet ki. Az erő növelésével, az izomnövekedéssel és az edzés utáni helyreállítással kapcsolatos állítások azonban jelenleg nagyrészt anekdotikus tapasztalatokon alapulnak.
Egyes sportolók és testépítők fokozott erőről, állóképességről és csökkent fájdalomról számolnak be, amikor ezeket a kiegészítőket adják hozzá. Az egyéni válaszok azonban jelentősen eltérhetnek.
Noha ígéretet mutatnak a teljesítmény növelésére, további kutatásra van szükség ahhoz, hogy végleges bizonyítékot lehessen szolgáltatni a hatékony adagolási protokollokról. Tanácsos edzővel vagy táplálkozási szakértővel konzultálni.
A turkeszteron egy ekdiszteroid?
Igen, a turkeszteron az ekdiszteroid vegyületnek minősül. Az ekdiszteroidok különféle növényi eredetű polihidroxilezett szteroidokra utalnak, amelyek szerkezetükben hasonlóak a rovarok szteroid hormonjaihoz. Az ekdiszteronhoz hasonlóan a turkeszteron is tartalmazza a jellegzetes ekdiszteroid ciklikus laktonmagot (13). Tehát a kémiai szerkezeti különbségek ellenére a turkeszteront ekdiszteroidnak tekintik.
Melyik az erősebb turkeszteron vagy ekdiszteron?
Jelenleg nem áll rendelkezésre elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy a turkeszteron vagy az ekdiszteron határozottan "erősebb"-e a hatások tekintetében.
A korai rágcsálókkal végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy mindkét vegyület hasonló hatással van az izomnövekedésre, az állóképességre és az anyagcserére (14). Azonban hatásosságukban és optimális dózisukban különböznek egymástól.
Egyes előzetes adatok azt mutatják, hogy a turkeszteronnak nagyobb a biológiai hozzáférhetősége, és hasonló hatások eléréséhez alacsonyabb dózisokra van szükség, mint az ekdiszteronnak. Hiányoznak azonban a közvetlen összehasonlító humán adatok (15).
Összességében mindkettő ígéretes ergogén potenciált mutat. Nagyobb léptékű humán kísérletekre van szükség a relatív hatásosságuk és az ideális adagolási protokollok meghatározásához. A genetikai és életmódbeli tényezők is befolyásolhatják az egyéni válaszokat.
Mi a turkeszteron hátránya?
Az ígéretes előzetes eredmények ellenére a turkeszteron-kiegészítésnek van néhány lehetséges hátránya:
- Humán kutatás hiánya: A legtöbb létező kutatás állatkísérletekre és kémcsövekre korlátozódik. Hosszú távú, embereken végzett kísérletekre van szükség.
- Nem egyértelmű biztonsági profil: Bár valószínűleg mérsékelten biztonságos, a nagy dózisú turkeszteron mellékhatásokat okozhat. A biztonsági vizsgálatok korlátozottak.
- Nagy dózisok szükségesek: Az előnyök megkövetelhetik a napi 100 mg-os vagy nagyobb turkeszteron adagot. Ez idővel költséges lehet.
- Egyéni variáció: úgy tűnik, hogy a turkeszteron egyeseknél jól működik, másoknál viszont nem. A genetika valószínűleg szerepet játszik a válaszkészségben.
- Lehetséges kölcsönhatások: A turkeszteron gyógyszerekkel, hormonokkal és egyéb kiegészítőkkel való kombinálásának hatásai nem ismertek.
- Legalitás a sportban: A turkeszteront nem tiltják be olyan szervezetek, mint a WADA. De a „teljesítménynövelő” státusza jogilag továbbra is tisztázatlan.
Míg a negatív hatások az ajánlott adagok mellett valószínűtlennek tűnnek, további kutatásra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük a turkeszteron korlátait. Használat előtt tanácsos orvoshoz fordulni.
Vegyen a turkeszteront és az ekdiszteront?
Ígéretes, de korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az ekdiszteron és a turkeszteron bizonyos előnyökkel járhat a gyakorlati teljesítményben és a testösszetételben. A kiegészítők szedésére vonatkozó döntés azonban számos tényezőtől függ:
- Kutatási háttér: A megbízható emberi adatok hiánya megnehezíti a valódi hatások és a biztonság megerősítését. Használat előtt beszéljen orvosával.
- Célok: Ezek a kiegészítők előnyösek lehetnek azok számára, akik kifejezetten erőt, izomtömeget vagy állóképességet keresnek. A hatások egyénileg változhatnak.
- Alternatívák: A biztonságosabb kiegészítők, mint a fehérje, a kreatin vagy a koffein, hasonló előnyökkel járhatnak egyes emberek számára.
- Költségek: A tiszta, kiváló minőségű ömlesztett ekdiszteronpor és a turkeszteron-kiegészítők hosszú távon meglehetősen drágák lehetnek.
- Jogi aggályok: A sportolói/szakmai szervezetek megtilthatják ezeket a kiegészítőket, különösen, ha nem tanulmányozták őket kellőképpen.
- Biztonság: Keveset tudunk a lehetséges hosszú távú mellékhatásokról vagy gyógyszerekkel való kölcsönhatásokról.
Összefoglalva, az ekdiszteron és a turkeszteron ígéretesnek mutatkozik, de további kutatásokat igényel. A kiegészítést fontolgatóknak először fel kell mérniük egyéni szükségleteiket, kockázataikat és alternatíváikat. Mint minden étrend-kiegészítő esetében, erősen ajánlott az egészségügyi szakemberrel való konzultáció.
Ha az Ecdysterone Powder megbízható beszállítóját keresi, a Botanical Cube Inc. megbízható választás. Kínai Ecdysterone Powder gyártóként kiváló minőségű botanikai kivonatokat kínálunk az Ön egyedi igényeinek kielégítésére. Vegye fel velünk a kapcsolatot a címensales@botanicalcube.comvagy látogasson el weboldalunkra, hogy többet megtudjon az Ecdysterone porról és más botanikai termékeinkről. Kezdje el testépítő utazását a Botanical Cube Inc. támogatásával.
Referenciák:
1. Lafont R, Dinan L. Az ekdiszteroidok gyakorlati felhasználása emlősökben, beleértve az embert is: frissítés. J Insect Sci. 2003; 3:7.
2. Syrov VN. A fitoekdiszteroidok anabolikus hatásának mechanizmusa emlősökben. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991;(11):16-20.
3. Simakin SY, Gabrielyan ES, Antonova LA. Az ecdiszteron hatása a sportolók fizikai állóképességére és a transzamináz aktivitás lefolyására. Chem Pharm J. 1988, 22(6):754-756.
4. Kholodova YD. A fitoekdiszteroidok hatása a máj regenerációs képességére és a gastroduodenális rendszer funkcionális állapotára kísérleti toxikus hepatitis körülmények között. Ukrainskii Biokhimicheskii Zhurnal. 1993;65(5):111-114.
5. Dinan L. A Karlson-előadás. Fitoekdiszteroidok: mi a hasznuk? Arch Insect Biochem Physiol. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd., a magas tápértékű ősi andoki termés. Food Chem. 2011;125(4):1226-1234.
7. Syrov VN, Khushbaktova ZA. A Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin-ből kivont fitoekdizon-ekdiszteron anabolikus aktivitásának kísérleti vizsgálata. Farmakol Toksikol. 1976;39(6):690-693.
8. Kohut ML, Senchina DS. Az életkorral összefüggő immunszenszcencia visszafordítása edzéssel. Exerc Immunol Rev. 2004;10:6-41.
9. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S et al. 20-A hidroxi-ekdizon csökkenti a súlyt és a hiperglikémiát diéta által kiváltott elhízott egérmodellben. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. A fitoekdiszteroidok eloszlásáról növényekben. Cell Mol Life Sci. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-Hydroxyecdysone grows fiber size in a muscle-specific fashion in patk. Fitogyógyászat. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. A turkeszteron kvantitatív meghatározása Ajuga turkestanica-ban nagy teljesítményű folyadékkromatográfiával. Pharmazie. 2003;58(11):817-8.
13. Syrov VN, Khushbaktova ZA, Nabiev AN. A fitoekdizonok anabolikus aktivitása terhelés alatt. Probl Endokrinol (Mosk). 1981 május-jún.;27(3):72-6.
14. Syrov VN. Fitoekdiszteroidok és szteranabolok anabolikus aktivitásának összehasonlító kísérleti vizsgálata. Pharm Chem. J. 2000;34:193–197.
15. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, Evans A, Wang Z, Cefalu WT. 20-A hidroxi-ekdizon csökkenti a súlyt és a hiperglikémiát diéta által kiváltott elhízott egérmodellben. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2009 Apr;296(3):E433-9.