Nikotinamid-mononukleotid (NMN)a B3-vitamin származéka, amely az elmúlt években nagy figyelmet kapott, mint potenciális öregedésgátló kiegészítő. Az NMN a nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD plus) prekurzoraként működik, amely minden élő sejtben megtalálható koenzim, amely számos biológiai folyamatban kulcsszerepet játszik. Az NMN-nel történő kiegészítés segíthet a NAD plusz szintjének növelésében, amely az életkorral csökkenni kezd. Ebben a blogbejegyzésben megvizsgáljuk, mi az NMN, a potenciális öregedésgátló hatásai mögött meghúzódó tudomány, az NMN-kiegészítéssel kapcsolatos kulcsfontosságú kutatások, valamint az NMN-kiegészítő szedésének lehetséges előnyei és mellékhatásai.
Mi az NMN?
Az NMN a B3-vitamin nukleozid alárendeltje, más néven niacin vagy nikotin maró hatású. Egy ribonukleotid bázisból, az úgynevezett nikotinamidból áll, amely egy monofoszfát köteghez kapcsolódik. Az NMN-t a NAD plusz kulcsfontosságú előfutárának tekintik, mivel egy kétlépéses folyamaton keresztül NAD pluszra változtatják:
1. Az NMN-t nikotinamid-adenin-dinukleotiddá (NAD plusz) alakítja át a protein-nikotinamid-mononukleotid-adenilil-transzferáz (NMNAT).
2. A NAD plus ezen a ponton a NAD katalizátor plusz kináz által foszforilálódik, hogy NAD plus dinamikus koenzimmé alakuljon.
A NAD plus a létfontosságú sejtfehérjék túlnyomó többségének kofaktora, és alapvető fontosságú az energiatermelésben, a mitokondriális képességekben, a kalcium megjelölésében, az oxidatív nyomásreakcióban és más jelentős természetes ciklusokban. A NAD plusz szintje általában csökken az életkorral, ami az érés számos szakaszához hozzájárul. A NAD plusz jelentős előfutáraként az NMN por javítva segíthet a NAD plusz szinteken.
NMN kiegészítés és érlelés
Egyre több bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy a kiegészítő NMN ellenséges lehet az érési hatásokkal szemben azáltal, hogy növeli a NAD plusz szinteket és tovább fejleszti a NAD plusz alárendelt ciklusokat, amelyek az életkorral lebomlanak. Mi lenne, ha megvizsgálnánk a NAD plusz és az érés közötti összefüggést, valamint az NMN-kiegészítés alkalmazása mögött meghúzódó logikus érvelést az életkorral összefüggő hanyatlás leküzdésére?
A NAD plusz és az érés közötti egyesület
A NAD plusz szintje jelentősen csökken az életkor előrehaladtával. Az emberekben a NAD plusz szintje a felére csökken 40 és 60 éves kor között számos szövetben, beleértve a hasnyálmirigyet, a zsírszövetet, a májat és az agyat. Emlékezzünk rá, hogy a NAD plus életkorral összefüggő csökkenése hozzájárul a mitokondriális töréshez, a proteosztázis elvesztéséhez, az öregedéshez és más sejtelváltozásokhoz, amelyek az érési rendszert és az életkorral összefüggő betegségeket hajtják végre.
A csökkent NAD plusz hozzáférhetőség szintén gyengítheti a sirtuinok mozgását, a NAD plusz alárendelt fehérjék osztályát, amelyek irányítják a sejtek jóllétét és élettartamát. A sirtuinok metabolikus szenzorokként működnek, amelyek koordinálják a sejt reakcióit a stresszorokra, például a DNS-károsodásra és az oxidatív nyomásra. Pontosabban, a SIRT1 sirtuin elősegíti a hang érését, javítja a DNS-rögzítést, javítja a mitokondriális képességeket, és lassítja a neurodegeneratív fertőzések mozgását. A NAD plusz szintek bővítése így segítheti a sirtuin mozgását és az érlelő hatások széles ellenségét.
Ezzel szemben a NAD plusz szintek emelése lemásolhatja a kalóriakorlátozás hatását, amely az egyik legszilárdabb módszer a lénymodellek visszaérésének megkönnyítésére. Számos vizsgálat során kimutatták a kalóriakorlátozást a NAD plusz szint felépítéséhez. Úgy tűnik, hogy a kalóriakorlátozás ellentétes előnyei a sirtuinok működésén múlnak, tovább mutatva a NAD kulcsfontosságú szerepét, valamint az élettartam szabályozásában játszott szerepét.
Összességében a bizonyítékok határozottan azt sugallják, hogy a fiatalos NAD plusz szint helyreállítása NMN-nel történő kiegészítéssel enyhítheti a biológiai öregedés számos aspektusát, és meghosszabbíthatja az egészséges élettartamot.
NMN-kiegészítő öregedésgátló
Az NMN-kiegészítés korai tanulmányai azt mutatják, hogy képes fokozni a NAD és az anyagcserét, valamint javítani az életkorral összefüggő funkcionális hanyatlás szempontjait egerekben és más állatmodellekben.
Például egy 2016-os tanulmány, amelyet a Cell Metabolism folyóiratban publikáltak, megállapította, hogy az NMN-nek az ivóvízben való csak egy hétig tartó normál öreg egerek NAD-szintje visszaállt a fiatal felnőtt egerek NAD-szintjére. Az NMN kezelés javította az elöregedett hasnyálmirigysejtek regenerációs képességét, fokozta az inzulinszekréciót, és megnövelte az energiafelhasználást az idős egerekben.
Egy másik, a Cell Reports-ban 2018-ban megjelent tanulmány arról számolt be, hogy a középkortól kezdődő hosszú távú NMN beadás javította az egereknél az érrendszeri működést, a szemműködést, az immunfunkciót, a csontsűrűséget és a fizikai állóképességet. Az NMN-nel táplált egerek a glükóz anyagcserében és a testtömeg-szabályozásban is jótékony hatást mutattak az öregedés során.
A NATURE folyóiratban közzétett 2019-es tudományos áttekintésben David Sinclair, PhD és munkatársai a Harvard Medical School-ból azt javasolták, hogy a NAD plusz olyan vegyületekkel végzett pótló terápia, mint az NMN, képes megelőzni, kezelni vagy visszafordítani az életkorral összefüggő betegségeket a megosztott alapbetegségek megcélzásával. NAD plusz diszfunkció. Leírták az állatkísérleteket, amelyek kimutatták, hogy az NMN-kezelés javíthatja az Alzheimer-kórhoz, cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri betegségekhez, veseelégtelenséghez és más, életkorral összefüggő rendellenességekhez kapcsolódó patológiákat.
Bár még szükség van humán klinikai vizsgálatokra, ezek a preklinikai vizsgálatok meggyőző érvként szolgálnak amellett, hogy az NMN-kiegészítés ígéretesnek tűnik az öregedés elleni beavatkozásként. A kutatás kulcsfontosságú prioritása ezen állatkísérletek eredményeinek az emberekre való átültetése, hogy felmérjék az NMN hosszú távú hatékonyságát és biztonságosságát az emberi öregedés késleltetésében.
Mire jó az NMN-kiegészítés?
A jelenlegi bizonyítékok alapján az NMN-kiegészítés számos kulcsfontosságú öregedésgátló előnnyel járhat:
- NAD plusz szintek növelése – Úgy tűnik, hogy az NMN-nel történő kiegészítés jelentősen megnöveli a NAD plusz szintet, amely az életkorral természetesen csökken. A fiatalos NAD plus szint helyreállítása utánozhatja a kalóriakorlátozás hatásait az egészségesebb öregedés érdekében.
- A mitokondriális funkciók javítása – A NAD plusz bioszintézis támogatásával az NMN fokozhatja a mitokondriális oxigénfogyasztást, az ATP-termelést és a mitokondriális teljesítmény egyéb aspektusait, amelyek az életkorral romlanak.
- A sirtuinok aktiválása – Az NMN-kiegészítés stimulálhatja a sirtuin fehérjéket, amelyek NAD plusz kofaktort igényelnek a hosszú élettartam, az anyagcsere, a DNS-javítás és a stressz-rezisztencia szabályozásához.
- Az energia-anyagcsere fokozása – A kutatások azt mutatják, hogy az NMN-por növelheti a zsírsav-oxidációt, az oxigénfogyasztást és a sejtenergia-anyagcsere egyéb intézkedéseit. Ez ellensúlyozhatja az életkorral összefüggő anyagcserezavarokat.
- A DNS-javítás elősegítése – Az NMN részben a genomiális stabilitás szempontjából fontos sirtuinfehérjék aktiválásával elősegítheti a DNS-javító mechanizmusokat. A DNS-javító kapacitás növelése segíthet megelőzni az életkorral összefüggő mutációkat.
- A kognitív funkciók javítása – Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az NMN-kezelés enyhítheti a kognitív hanyatláshoz kapcsolódó utakat. A NAD plusz szint növelése védelmet nyújt az Alzheimer-kórban sérülékeny neuronok számára.
- Növeli az edzéskapacitást – Az NMN-nel kezelt öreg egerek állóképessége megnőtt a futópadon végzett futási tesztek során. Ez azt sugallja, hogy az NMN felveheti a harcot a szív- és érrendszeri alkalmasság öregedéssel járó hanyatlásával.
- Az életkorral összefüggő funkcionális hanyatlás késleltetése – Az NMN potenciálisan javíthat egy sor olyan funkciót, amely az életkorral romlik, beleértve a látást, az immunitást, az őssejt-regenerációt és az inzulinérzékenységet.
Bár még több klinikai kutatásra van szükség, a jelenlegi bizonyítékok azt mutatják, hogy az NMN-kiegészítés elősegítheti az egészséges hosszú élettartamot azáltal, hogy több biológiai rendszert céloz meg, amelyek az öregedési folyamatot alapozzák meg.
Tudományos kutatások és tanulmányok az NMN-ről
Az NMN az egyik legígéretesebb és leginkább kutatott molekula, amely a NAD plus rendszert célozza meg a biológiai öregedés elleni küzdelemben. Íme az NMN-kiegészítés hatásaival és terápiás potenciáljával kapcsolatos kulcsfontosságú kutatások áttekintése:
Hatás az életkorral összefüggő állapotokra és betegségekre
Állatmodelleken végzett kutatások azt sugallják, hogy az NMN-kiegészítés segíthet különböző életkorral összefüggő rendellenességek kezelésében vagy megelőzésében:
- Kognitív károsodás – Az NMN javította a tanulást és a memóriát Alzheimer-kóros egérmodellekben, és megfordította a kognitív hanyatlást idős egereknél. Megvédheti a neuronokat és az idegi őssejteket a toxicitástól.
- Cukorbetegség – Az NMN megőrizte az inzulintermelő béta-sejtek működését és fokozott inzulinérzékenységet cukorbeteg egerekben. Korrigálta a cukorbetegséggel kapcsolatos változásokat a májsejtekben és a zsírszövetekben.
- Szív- és érrendszeri betegségek – A vérerekre és az anyagcserére gyakorolt jótékony hatása révén az NMN védő hatást mutatott az érelmeszesedés, a szívelégtelenség és más szív- és érrendszeri állapotok ellen rágcsálókon végzett vizsgálatok során.
- Osteoporosis – Az NMN-kezelés javította a csont ásványianyag-sűrűségét, a csontszerkezetet és a csontképződés markereit idős egerekben. Aktiválta az oszteoblasztok képződését is az őssejtekből.
- Vesebetegség – Az NMN védett az akut vesekárosodás és a vesesejtek mitokondriális diszfunkciója ellen, amelyeket gyógyszerek vagy ischaemia-reperfúziós sérülés okoz egerekben.
- Immunoszenszcencia – Az NMN az immunrendszer öregedésének számos jellemzőjét megfordította, beleértve a csökkent antitest-termelést, a csökkent vakcinaválaszokat és az elöregedett őssejtek diszfunkcióját állatkísérletekben.
- Frailty – Az NMN javította az idős egerek fizikai teljesítményét, állóképességét és erejét. Ezenkívül védelmet nyújtott az izomsorvadásos állapotok, például a szarkopénia ellen.
-Szemfunkció – Az NMN megakadályozta a kóros elváltozásokat a retina pigment epitélium sejtjeiben és javította a látásfunkciót az életkorral összefüggő makuladegeneráció állatmodelljeiben.
Bár a humán vizsgálatok még mindig ritkák, a korai klinikai vizsgálatok azt ígérik, hogy az NMN hasonló előnyökkel járhat az emberek életkorral összefüggő funkcionális hanyatlásával szemben. Nagyobb, hosszabb távú humán kísérletekre van szükség, amelyek az életkorral összefüggő körülményekre összpontosítanak.
Biztonsági profil és lehetséges mellékhatások
Az NMN ömlesztett por iránti növekvő érdeklődés ellenére a hosszú távú biztonságossági profiljának kutatása még mindig korlátozott, különösen embereknél. A jelenlegi tanulmányok azonban azt sugallják, hogy az NMN-kiegészítés jól tolerálható, minimális mellékhatásokkal az általánosan alkalmazott dózisok mellett:
- Az NMN-re vonatkozó publikált klinikai vizsgálatok során eddig nem azonosítottak komoly biztonsági problémákat. Az esetenként jelentett enyhe mellékhatások közé tartozik a fejfájás és az enyhe gyomor-bélrendszeri kellemetlenség.
- A legfeljebb 12 hónapig tartó, krónikus NMN-kezelés nem mutatott semmilyen nyilvánvaló toxicitást vagy kóros hatást rágcsálókon végzett vizsgálatokban. Még a nagyon nagy dózisok sem jártak komoly mellékhatásokkal.
- Az NMN nem karcinogén, és nem figyeltek meg genotoxikus hatást. Az NMN nem tűnik mutagénnek az in vitro vizsgálatok alapján.
- A nikotinamiddal és más NAD plusz prekurzorokkal ellentétben úgy tűnik, hogy az NMN nem gátolja széles körben a sirtuinokat vagy a poli(ADP-ribóz) polimerázokat (PARP-okat), megőrzi normál biológiai funkcióikat.
- Az orális NMN-nek viszonylag alacsony a biológiai hozzáférhetősége és a keringésből való gyors kiürülési sebessége, ami korlátozhatja a lehetséges mellékhatásokat a biológiailag hozzáférhetőbb NAD plusz boosterekhez képest.
Összességében a jelenlegi bizonyítékok azt sugallják, hogy az NMN-kiegészítés kedvező biztonsági profillal rendelkezik, különösen akkor, ha mérsékelt, akár napi 500 mg-os dózisban alkalmazzák. Még több kutatásra van szükség ahhoz, hogy megerősítsük a hosszú távú biztonságosságát emberekben és a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokat. Mint minden kiegészítő esetében, orvosi felügyelet javasolt.
Milyen mellékhatásai vannak az NMN szedésének?
A rendelkezésre álló kutatások alapján úgy tűnik, hogy az NMN jó biztonsági profillal rendelkezik, és alacsony a mellékhatások kockázata. Néhány alkalmanként jelentett enyhe mellékhatás a következők:
- Fejfájás – Egyes felhasználók időnként fejfájásról számolnak be az NMN bevétele után, ami valószínűleg a megnövekedett NAD pluszszint miatti véredények tágulásával kapcsolatos. A fejfájás általában gyorsan megszűnik, és gyakrabban fordul elő az NMN első indításakor.
- Emésztési kellemetlenség – Gyomorpanaszok, hányinger, hasmenés vagy egyéb gyomor-bélrendszeri hatások előfordulhatnak az NMN használatakor. Ezek az enyhe mellékhatások általában átmenetiek.
- Kipirulás – A bőr, az arc vagy a nyak kipirulásáról számoltak be az NMN-t használók kis százalékánál, ami összhangban van a vérerekre gyakorolt hatásával. A kipirulás általában ártalmatlan és rövid életű.
- Alacsony vérnyomás – Kismértékű vérnyomásesés lehetséges az NMN értónusra és folyadékháztartásra gyakorolt hatása miatt. Ez a mellékhatás nem gyakori, de a fennálló hipotenzióban szenvedőket ellenőrizni kell.
- Hipoglikémia – Az inzulinérzékenység javításával az NMN elméletileg növelheti az alacsony vércukorszint kockázatát a glükózszint-csökkentő gyógyszereket szedő cukorbetegeknél. A vércukorszint monitorozására lehet szükség.
- Gyógyszerkölcsönhatások – Az NMN kölcsönhatásba léphet olyan gyógyszerekkel, amelyek befolyásolják a vérlemezke funkciót, a véralvadást vagy a NAD plus rendszert. Bárki, aki vényköteles gyógyszert szed, konzultáljon orvosával az NMN szedése előtt.
Az eddigi kutatási vizsgálatok során az NMN-t jól tolerálták az általánosan alkalmazott dózisok mellett, és nem jelentettek súlyos mellékhatásokat. Az emberekre vonatkozó hosszú távú biztonságossági adatok azonban korlátozottak. Az NMN-kiegészítőket szedőknek gondosan követniük kell a címkén található utasításokat, és minden aggályaik esetén orvoshoz kell fordulniuk.
Megéri NMN-kiegészítést szedni?
Az NMN por, mint öregedésgátló tápanyag ígérete minden bizonnyal csábító. De tanácsos-e NMN-kiegészítést szedni a jelenlegi bizonyítékok alapján? Számos kulcsfontosságú tényezőt kell figyelembe venni.
Az állatkísérletek és az eddigi korlátozott klinikai vizsgálatok meggyőző előzetes bizonyítékot szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy az NMN-kiegészítés lassíthatja az emberek biológiai öregedését, és segíthet megelőzni az életkorral összefüggő funkcionális hanyatlást. Úgy tűnik, hogy az NMN növeli a NAD plusz szintet, stimulálja a sirtuinokat, fokozza a mitokondriális funkciót, és javítja az öregedés markereit több szervrendszerben egerekben és más állatmodellekben. Ez erősen alátámasztja a benne rejlő lehetőségeket az emberi egészségi állapot javítására is.
Az NMN-kutatás azonban még csak a kezdeti szakaszban jár, különösen a nagyszabású, hosszú távú embereken végzett vizsgálatok. Míg az NMN biztonságossági profilja a meglévő adatok alapján kedvezőnek tűnik, hosszú távú biztonságossága és hatásossága emberben még nem megalapozott. Az NMN-pótlás optimális adagolása, időzítése és időtartama szintén további kutatást igényel.
Az sem világos, hogy az egészséges emberek jelentős öregedésgátló hatást fejtenek-e ki az NMN-kiegészítéstől, vagy elsősorban a NAD plusz hiányban szenvedőknek vagy a meglévő, életkorral összefüggő betegségekben szenvedőknek lenne előnyös. A betegségek megelőzésére az NMN nyújthatja a legtöbb előnyt, amelyet az életkorban elkezdtek, még mielőtt az öregedés jelei felhalmozódnának.
Tekintettel a fennmaradó ismeretlenekre, az NMN-kiegészítésről szóló döntést egyéni döntésnek kell meghoznia, a jelenlegi kutatások alapján a lehetséges, de nem bizonyított hosszú távú előnyök és kockázatok mérlegelése után. Azok, akik érdeklődnek az öregedés lassítása iránt NMN-nel, konzultálhatnak orvosukkal, és szorosan figyelemmel kísérhetik az újonnan megjelenő klinikai tanulmányokat. Az NMN használata orvosi irányítás és felügyelet mellett tanácsos lehet.
Noha nem végleges, az NMN-ről szóló kutatások folyamatosan meggyőzően alátámasztják az öregedésgátló terápia potenciálját. Ha a jövőbeni embereken végzett vizsgálatok meg tudják ismételni az állatmodelleken elért hosszú élettartam előnyeit, az NMN ömlesztett por az egyik legígéretesebb táplálkozási beavatkozás lehet az egészséges öregedés elősegítésére.
Összefoglalva, az NMN egy ígéretes NAD plusz prekurzor, amely öregedésgátló előnyöket kínálhat azáltal, hogy a biológiai öregedés folyamatait sejtszinten célozza meg. A folyamatban lévő kutatási kezdeményezések hamarosan egyértelműbbé teszik az NMN-kiegészítők élettartam-meghosszabbító stratégiájaként történő szedésének hatékonyságát és hosszú távú biztonságosságát.
A Botanical Cube Inc. egy professzionális NMN ömlesztett szállító Kínában, amely kiváló minőségű termékeket kínál. Szigorú minőség-ellenőrzési intézkedéseinknek köszönhetően megbízhat abban, hogy NMN porunk a legmagasabb színvonalú. Ha további információra van szüksége, vagy rendelni szeretne, forduljon hozzánk bizalommal a telefonszámonsales@botanicalcube.com.
Referenciák:
- Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Bankovich AJ, Burd CE, Robbins PD , Niedernhofer LJ, Robbins PD, Levine RL, Tchkonia T, Kirkland JL, Dou Z, Andersen JS, Fossel MB, Remm M, Wang X, Vijg J, Mamoshina P, Moskalev A, Kennedy BK, Pereira SL, Baur JA, Bernier M, de Cabo R, Golde TE, Le Couteur DG, Korolchuk VI, Ferrucci L, Gladyshev VN, Green CB, Jasper H, Gomes AP, Rizza W, Verdin E. A Fisetin olyan szenoterápiás szer, amely meghosszabbítja az egészséget és az élettartamot. EBioMedicine. 2018. okt. 36:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015. Epub, 2018. szeptember 22. PMID: 30279143; PMCID: PMC6167333.
- Yoshino J, Mills KF, Yoon MJ, Imai S. A nikotinamid-mononukleotid, egy kulcsfontosságú NAD(plus) intermedier, az étrend és az életkor által kiváltott cukorbetegség patofiziológiáját kezeli egerekben. Cell Metab. 2011. október 5., 14. (4):528-36. doi: 10.1016/j.cmet.2011.08.014. Epub, 2011. szeptember 29. PMID: 21982712; PMCID: PMC3836119.
- Zhang H, Ryu D, Wu Y, Gariani K, Wang X, Luan P, D'Amico D, Ropelle ER, Lutolf MP, Aebersold R, Schoonjans K, Menzies KJ, Auwerx J. A NAD( plus ) feltöltődés javítja a mitokondriális és az őssejtek működését, és növeli az egerek élettartamát. Tudomány. 2016. június 17., 352(6292):1436-43. doi: 10.1126/science.aaf2693. Epub 2016. május 12. PMID: 27127236.
- Mills KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. A nikotinamid-mononukleotid hosszú távú beadása csökkenti az életkorral összefüggő fiziológiai hanyatlást egerekben. Cell Metab. 2016. december 13., 24(6):795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub, 2016. október 13. PMID: 27768894; PMCID: PMC5107683.
- Martens CR, Denman BA, Mazzo MR, Armstrong ML, Reisdorph N, McQueen MB, Chonchol M, Seals DR. A krónikus nikotinamid-ribozid-kiegészítés jól tolerálható, és növeli a NAD(plus) szintjét egészséges középkorú és idősebb felnőtteknél. Nat Commun. 2018. november 29.;9(1):1286. doi: 10,1038/s{10}}. PMID: 30480810; PMCID: PMC6254300.