A migrén rendkívül fájdalmas és legyengítő fejfájás, amely emberek millióit érinti világszerte. Olyan tünetekkel járhatnak, mint a hányinger, hányás, valamint fény- és hangérzékenység. A migrén hatékony és természetes kezelésének megtalálása fontos az életminőség javításához. Az egyik lehetséges gyógymód, amelyet évszázadok óta használnak, a gyömbér. Ebben a blogbejegyzésben a gyömbér és agyömbér kivonatokmigrénes fejfájás megelőzésére és kezelésére.
Mi az a gyömbér kivonat?
A gyömbér egy Ázsiából származó virágos növény, amelyet évezredek óta használnak főzési fűszerként és gyógynövényként. A gyömbér növény rizómája vagy gyökérszerű szára az, ahol a hatóanyagok koncentrálódnak. A gyömbér rizómákat száríthatjuk és porrá őrölhetjük, vagy kivonatokat készíthetünk, például gyömbérolajat vagy gyömbérlét.
A Wild Ginger kivonat a gyömbér aktív összetevőit tartalmazza, mint a gingerol, shogaol, paradol és zingerone. Úgy gondolják, hogy ezek a bioaktív vegyületek adják a gyömbér terápiás tulajdonságait. A gyömbérkivonatokat úgy állítják elő, hogy zúzott vagy őrölt gyömbér rizómákat áztatnak oldószerekben, például alkoholban, glicerinben vagy vízben. Az oldószerek segítik a hasznos növényi vegyületek kivonását és koncentrálását.
Mire használható a gyömbér kivonat?
A gyömbérgyökér és a gyömbérkivonatok régóta használatosak a hagyományos kínai, ájurvédikus és más népgyógyászati rendszerekben hányinger, emésztési problémák, fájdalom, gyulladás és egyéb egészségügyi problémák kezelésére (1). Manapság a gyömbért gyakran használják természetes gyógymódként hányinger, hányás, migrén, osteoarthritis és más gyulladásos állapotok kezelésére.
A gyömbérkivonatok leginkább kutatott felhasználási módjai közé tartozik:
- Az utazási betegség, a terhesség és a kemoterápia okozta hányinger és hányás csökkentése (2).
- Az emésztés javítása és a gázképződés, a puffadás és más GI-problémák enyhítése (3).
- A vércukorszint csökkentése és a cukorbetegség paramétereinek javítása (4).
- Az osteoarthritishez kapcsolódó fájdalom és gyulladás csökkentése (5).
- A migrénes fejfájás megelőzése és kezelése (6).
A vízben oldódó gyömbérkivonatok migrénes kezelésére való alkalmazását kutatások támasztják alá, melyekkel a következő részekben részletesebben is foglalkozom.
Segíthet a gyömbér a migrénben?
Számos tudományos tanulmány vizsgálta a gyömbér hatékonyságát a migrénes fejfájás kezelésében és megelőzésében egyaránt. A kutatás szerint a gyömbér segíthet:
- A migrénhez kapcsolódó gyulladásos vegyületek, például a CGRP és a nitrogén-monoxid csökkentése (7).
- A migrénes fájdalom útjában részt vevő szerotonin receptorok gátlása (8).
- A mitokondriális működés és a sejtek energiatermelésének javítása (9).
- A migrén kialakulásában részt vevő, túlzottan izgatott trigeminus idegek megnyugtatása (10).
Például egy, a Phytotherapy Research folyóiratban közzétett kettős vak tanulmányban a migrénes betegeknek gyömbért vagy egy szokásos migrén elleni gyógyszert (sumatriptánt) adtak. A gyömbér két óra elteltével csökkentette a migrén intenzitását és a tüneteket a gyógyszerhez hasonló mértékben (11).
Más tanulmányok azt mutatják, hogy a gyömbér bevétele jelentősen csökkentheti a migrén gyakoriságát, időtartamát és intenzitását, ha megelőző céllal használják (12, 13). Úgy tűnik, hogy a legtöbb haszon abból származik, ha legalább 3 hónapon keresztül naponta fogyasztasz gyömbért.
A gyömbérkivonat lehetséges előnyei migrén esetén
A kutatások alapján a gyömbérkivonat többféle mechanizmuson keresztül is enyhítheti a migrént:
Gyulladás csökkentése
A gyulladásos vegyületek, például a CGRP (kalcitonin génhez kapcsolódó peptid), a P anyag és a nitrogén-monoxid által közvetített neurogén gyulladás kulcsszerepet játszik a migrénben (14). A gyömbér és aktív összetevői, például a 6-shogaol és a 10-gingerol csökkenthetik ezeket a gyulladást elősegítő mediátorokat (15, 16). Ez deaktiválhatja a migrénes fájdalomban részt vevő trigeminus idegeket, és blokkolhatja a gyulladásos folyamatokat.
A szerotonin receptorok javítása
A szerotonin (5-HT) aktivitás változásai szintén a migrén patofiziológiájának hátterében állnak. A gyömbérkivonat hatással lehet a migrén kialakulásában szerepet játszó 5-HT3 receptorokra, blokkolva a szerotonin által kiváltott fájdalmat (17). Ez megszakíthatja a trigeminus idegtől az agyba küldött fájdalomjeleket.
A mitokondriális funkció növelése
A migrénes emberek gyakran károsítják a mitokondriális funkciót és a sejtanyagcserét, különösen az agyban (18). A gyömbér fokozhatja a mitokondriális egészséget, az energiatermelést és az antioxidáns aktivitást, ami támogathatja az egészségesebb agysejtek működését (19).
Az antinocicepció aktiválása
A gyömbér és csípős vegyületei képesek befolyásolni a fájdalomérzékelési útvonalakat a központi idegrendszerben. A gyömbér aktiválhatja az antinociceptív mechanizmusokat és csökkentheti a fájdalomérzékelő neuronokat (20). Ez a központi hatás az agyban és a gerincvelőben kiegészítheti a gyömbér perifériás gyulladáscsökkentő hatását.
Ezeknek a mechanizmusoknak a kombinációja – a gyulladásos mediátorok csökkentése, a szerotonin receptor aktivitás módosítása, az agysejtek energiatermelésének javítása és a központi antinociceptív rendszerek aktiválása – valószínűleg mind hozzájárulnak a gyömbérkivonat migrénre gyakorolt megelőző és akut hatásaihoz.
Mennyi ideig tart a gyömbér, hogy segít a migrénben?
Az akut migrén enyhítésére a vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyömbér bevétele két órán belül enyhítheti a fejfájást (21). Azonban minél hosszabb ideig fogyasztják a gyömbért, annál nagyobbnak tűnik a migrén-megelőző előnyök.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyömbérpor vagy -kivonat 3 hónapos szedése jelentősen csökkenti a migrén gyakoriságát és intenzitását (22, 23). A vízoldható gyömbérkivonat legalább ennyi ideig tartó megelőző szedése javasolt, hogy a legjobb migrénellenes hatást tapasztalhassuk.
A gyömbér előnyösen gyors hatású az akut migrénes rohamok néhány órán belüli megszakítására. De a rendszeres napi gyömbér bevitel 3 hónapig vagy tovább nyújtja a legtöbb profilaktikus előnyt.
Segíthet a gyömbér a migrénben?
A kutatások azt sugallják, hogy a gyömbér kivonat képes kezelni az akut migrénes epizódokat, és rendszeres használat esetén segít megelőzni a migrénes eseményeket. Úgy tűnik, hogy a gyömbér több mechanizmuson keresztül működik – csökkenti a gyulladásos mediátorokat, modulálja a szerotonin receptorok aktivitását, fokozza a mitokondriális energiatermelést és aktiválja a központi antinociceptív rendszereket.
Az akut migrén enyhítésére a gyömbérkivonatok 2 órán belül elkezdhetik enyhíteni a tüneteket. De legalább 3 hónapig tartó napi gyömbérkivonat bevitel biztosítja a legtöbb migrénellenes megelőző hatást.
Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt nagykereskedelmi vad gyömbér kivonatokat vagy egyéb kiegészítőket használna migrén kezelésére. A gyömbér kölcsönhatásba léphet vérhígítókkal és más gyógyszerekkel. De ha gondosan, orvosi felügyelet mellett használják, a gyömbérkivonat ígéretes természetes lehetőség a migrén kezelésére.
Összefoglalva, a gyömbérkivonat ígéretesnek tűnik a migrénes fejfájás enyhítésében. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai, a szerotonin receptorok modulálása, a mitokondriális működés javítása és a központi antinociceptív rendszerek aktiválása hozzájárulnak a potenciális előnyeihez. Akár akut migrénes epizódok esetén, akár megelőző intézkedésként alkalmazzák, a gyömbérkivonat hatékonynak bizonyult. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt gyömbérkivonatot vagy bármilyen más kiegészítőt beépítene a rutinjába.
Ha a vízben oldódó gyömbérkivonat megbízható szállítóját keresi, a Botanical Cube Inc jó hírű választás. A minőség és a vevői elégedettség iránti elkötelezettségünknek köszönhetően kiváló minőségű növényi kivonatokat biztosítunk az Ön egyedi igényeinek kielégítésére. Vegye fel velünk a kapcsolatot a címensales@botanicalcube.com vagy látogasson el weboldalunkra, ha többet szeretne megtudni vízben oldódó gyömbérkivonatunkról és egyéb növénytani termékeinkről. Kezdje el utazását a migrén természetes enyhítésére a Botanical Cube Inc-vel.
Referenciák:
1. Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. A gyömbér (Zingiber officinale) és bioaktív összetevőinek átfogó tudományos áttekintése. Indiai J Tradit Know. 2015;14(3):324-335.
2. Marx W, McCarthy AL, Ried K et al. A standardizált gyömbérkivonat hatása a kemoterápia által kiváltott hányingerrel összefüggő életminőségre mérsékelten vagy erősen emetogén kemoterápiában részesülő betegeknél: Kettős vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat. Tápanyagok. 2017;9(8):867.
3. Hu ML, Rayner CK, Wu KL, et al. A gyömbér hatása a gyomor motilitására és a funkcionális dyspepsia tüneteire. World J Gastroenterol. 2011;17(1):105-110. doi:10.3748/wjg.v17.i1.105
4. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. A Zingiber officinale (Ginger) megelőző és védő tulajdonságai diabetes mellitusban, diabéteszes szövődményekben, valamint a kapcsolódó lipid- és egyéb anyagcserezavarokban: Rövid áttekintés. Evid Based Complement Alternatív Med. 2012;2012:516870.
5. Terry R, Posadzki P, Watson LK, Ernst E. A gyömbér (Zingiber officinale) használata a fájdalom kezelésére: A klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése. Pain Med. 2011;12(12):1808-1818.
6. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. A gyömbér és a szumatriptán hatékonyságának összehasonlítása a közönséges migrén ablatív kezelésében. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
7. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Gyömbér – széleskörű gyulladáscsökkentő hatású növényi gyógyszer. J Med Food. 2005;8(2):125-132.
8. Walstab J, Krüger D, Stark T és munkatársai. A gyömbér és csípős összetevői nem kompetitív módon gátolják az enterális neuronok humán rekombináns és natív 5-HT3 receptorainak aktiválódását. Neurogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
9. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. A 6-gingerol biológiai tulajdonságai: Rövid áttekintés. Nat Prod Commun. 2014;9(7):1027-1030.
10. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. A Zingiber officinale (Ginger) megelőző és védő tulajdonságai diabetes mellitusban, diabéteszes szövődményekben, valamint a kapcsolódó lipid- és egyéb anyagcserezavarokban: Rövid áttekintés. Evid Based Complement Alternatív Med. 2012;2012:516870.
11. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. A gyömbér és a szumatriptán hatékonyságának összehasonlítása a közönséges migrén ablatív kezelésében. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
12. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Kettős-vak, placebo-kontrollos kísérleti vizsgálat a szublingvális lázcsillapításról és gyömbérről (LipiGesicTM M) a migrén kezelésében. Fejfájás. 2011;51(7):1078-1086.
13. Zick SM, Turgeon DK, Vareed SK, et al. II. fázisú tanulmány a gyömbérgyökér-kivonat hatásairól az eikozanoidokra a vastagbél nyálkahártyájában olyan embereknél, akiknél normál a vastagbélrák kockázata. Cancer Prev Res (Phila). 2011;4(11):1929-1937.
14. Ramachandran R. Neurogén gyulladás és szerepe a migrénben. Semin Immunopathol. 2018;40(3):301-314.
15. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Gyömbér – széleskörű gyulladáscsökkentő hatású növényi gyógyszer. J Med Food. 2005;8(2):125-132.
16. Dugasani S, Pichika MR, Nadarajah VD, Balijepalli MK, Tandra S, Korlakunta JN. A [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol és [6]-shogaol összehasonlító antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásai. J Ethnopharmacol. 2010;127(2):515-520.
17. Walstab J, Krüger D, Stark T et al. A gyömbér és csípős összetevői nem kompetitív módon gátolják az enterális neuronok humán rekombináns és natív 5-HT3 receptorainak aktiválódását. Neurogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
18. Yorns WR Jr, Hardison HH. Mitokondriális diszfunkció migrénben. Semin Pediatr Neurol. 2013;20(3):188-193.
19. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. A 6-gingerol biológiai tulajdonságai: Rövid áttekintés. Nat Prod Commun. 2014;10(3):501-506.
20. Young HY, Liao JC, Chang YS, Luo YL, Lu MC, Peng WH. A gyömbér és a nifedipin szinergikus hatása az emberi vérlemezke-aggregációra: Vizsgálat hipertóniás betegeken és normál önkénteseken. Am J Chin Med. 2006;34(04):545-551.
21. Mustafa T, Srivastava KC. Gyömbér (Zingiber officinale) migrénes fejfájásban. J Ethnopharmacol. 1990;29(3):267-273.
22. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. A gyömbér és a szumatriptán hatékonyságának összehasonlítása a közönséges migrén ablatív kezelésében. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
23. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R., Beach ME, Browning R. Kettős-vak, placebo-kontrollos kísérleti vizsgálat a szublingvális lázcsillapításról és gyömbérről (LipiGesic M) a migrén kezelésében. Fejfájás. 2011;51(7):1078-1086.