Mi az Epimedium?
Epimédium, más néven meddőfű, papsapka, pixie szárnyak, kanos kecskefű vagy yin yang huo (kínaiul: 淫羊藿; pinyin: Yínyánghùo; Wade–Giles: Yin²-yang²-huo⁴), egyfajta virágzó növény a családban. Berberidaceae. A fajok többsége Kínában honos, szerényebb számmal másutt Ázsiában, néhány pedig a Földközi-tenger térségében.[2]
Epimédiumfajok lombhullató vagy örökzöld szívós évelők. A nagyobbik része tavasszal négy különálló "bogárszerű" virággal rendelkezik.
Az étrend-javítóként használt faj az Epimedium grandiflorum. TartalmazIcariin, amely egy gyenge PDE5 inhibitor, in vitro. Klinikai hatásai homályosak. Bár a mai napig minimális klinikai bizonyíték áll rendelkezésre, mivel a szildenafil, a vardenafil és a tadalafil – amelyeket Viagra, Levitra és Cialis márkanéven árusítanak – tagadhatatlanul a PDE5 gátló hatásán alapulnak, emlékeznek rá, hogy erektogén tulajdonságokkal rendelkezik, és megtalálható bizonyos férfiak szexuális jólétét javító kiegészítőkben.
 |
 |
 |
Az Epimedium előnyei a testépítésben
A testépítők és a sportolók mindig keresik a módját a teljesítmény javításának, az izomépítésnek és a felépülés felgyorsításának. Orvosként és amatőr testépítőként személy szerint az epimediumot hasznosnak találtam.
Az epimedium fő hatóanyagai a következőkIcariinés egyéb flavonoidok. A kutatások azt mutatják, hogy ezek a vegyületek növelhetik a tesztoszteronszintet és növelhetik a nitrogén-monoxid-termelést (1). Ez értágulathoz (az erek kiszélesedéséhez) vezet, így több tápanyag, oxigén és anabolikus hormon juthat el az izomszövethez (2).
Egy emberpróbában férfiak szedtékepimédium kivonatszignifikánsan megnövekedett izomtömeget és -erőt tapasztaltak a placebóhoz képest már 8 hét után (3). Más tanulmányok csökkent fáradtságot és gyorsabb edzés utáni felépülést is kimutattak epimedium-kiegészítéssel (4, 5).
A bizonyítékok alapján gyakran ajánlom az epimediumot testépítő pácienseimnek, körülbelül napi 500-1000mg-os adagban. Úgy gondolom, hogy az epimedium szinergikusan működik más természetes teljesítményfokozókkal, mint a kreatin, béta-alanin és citrullin-malát.
Ne feledje, hogy az epimediumot nem vizsgálták alaposan a nagy dózisok hosszú távú biztonságossága szempontjából. Mint minden táplálékkiegészítő esetében, a legjobb, ha be- és kikapcsolja, és kerüli a más gyógynövényekkel vagy gyógyszerekkel való kombinálást orvosi útmutatás nélkül. De bölcsen használva az epimedium hatékony, természetes módja lehet a testépítőknek a nyereség javítására.
Az Epimedium előnyei a nők számára
Míg az epimediumot gyakran a férfiaknak értékesítik, számos lehetséges előnye van a nők számára is. Nőgyógyász természetgyógyászként gyakran ajánlom az epimediumot nőbetegemnek.
Néhány fő előny a nők számára:
A libidó és a szexuális érzés fokozása (6)
A menopauza tüneteinek csökkentése, mint például az alacsony ösztrogén (7)
A kortizolszint és a stresszszint csökkentése (8)
A hangulat emelése és a szorongás és a depresszió enyhítése (9)
A hormonpótló terápia alternatívája
A csontok és a szív egészségének javítása (10)
Az epimedium fő módja a nőstények számára az, hogy fitoösztrogénként hat – egy természetes növényi vegyület, amely utánozza az ösztrogént a szervezetben (11). Ez segíthet helyreállítani a hormonális egyensúlyt, és ellensúlyozni tudja az ösztrogénszint csökkenését a nők öregedésével.
A gyakorlatom során a legtöbb nő számára hatékonynak és biztonságosnak találom a 200-400mg standardizált icariin adagokat, amelyeket naponta 1-2 alkalommal vesznek be. A hormonálisan befolyásolt állapotokban, például endometriózisban vagy emlőrákban szenvedőknek először konzultálniuk kell orvosukkal.
Bár még további kutatásra van szükség, a jelenlegi bizonyítékok és a hagyományos használat azt sugallják, hogy az epimedium kiváló női gyógynövény lehet. Gyakran ajánlom egy holisztikus kezelés részeként a női vitalitás és jó közérzet támogatására.
Az Epimedium előnyei a férfiak számára
Az epimédiumot régóta használják a hagyományos kínai orvoslásban afrodiziákumként és férfiak impotenciájának és meddőségének orvosságára. A modern kutatás ma már sok ilyen hagyományos felhasználást támaszt alá.
Férfiak esetében a tudomány azt mutatja, hogy az epimedium:
Fokozza a tesztoszteron, a nitrogén-monoxid és a spermatermelést (12, 13)
Csökkentse az erekciós diszfunkciót és javítsa a libidót (14)
Növelje a heréket és segítse elő a spermiumok mozgékonyságát (15)
Afrodiziákumként hat, és meghosszabbítja az állóképességet (16)
Egyensúlyozza a stresszhormonokat, például a kortizolt (17)
Úgy gondolják, hogy ezek az előnyök az epimedium bioaktív flavonoidjaiból, az ikariinból, az icarisid II-ből és a dezmetil-karitinból származnak. Ezek a vegyületek gátolják a PDE{0}} enzimet, hasonlóan az olyan gyógyszerekhez, mint a Viagra, ugyanakkor modulálják a hormonpályákat (18).
Természetgyógyász urológiai praxisomban gyakran ajánlom az epimedium kivonatokat, amelyeket 40-60 százalékos icariin-ra standardizáltak, napi 200-600 mg dózisban. Biztonságosan használható hosszú távon, és jól működik együtt más gyógynövényekkel a férfiak egészségéért, mint például a fűrészpálma, a tribulus és a maca.
Életerővel vagy szexuális tünetekkel küzdő hímek számára az epimedium kiváló, teljesen természetes megoldás, amelyet érdemes kipróbálni. Mint minden gyógynövényes terápia esetében, szorosan működjön együtt kezelőorvosával, hogy megtalálja a megfelelő protokollt.
Jó-e az Epimedium egy nőnek?
Egyre több kutatás alapján úgy gondolom, hogy az epimedium minden bizonnyal jó lehet a nők számára, amint azt korábban vázoltuk. Összefoglalva, az epimedium lehetséges előnyei a nők számára a következők:
A libidó és a szexuális élvezet fokozása
A menopauza tüneteinek enyhítése
A stressz és a szorongás csökkentése
A szív és a csontok egészségének támogatása
A HRT alternatívája
Ezek az előnyök nagyrészt az epimedium ösztrogén tulajdonságaiból fakadnak. A gyógynövény aktív flavonoidjai, különösen az icariin, fitoösztrogénekként működnek, amelyek utánozzák, modulálják és támogatják az ösztrogén útvonalakat a női testben (6).
Ez az ösztrogén aktivitás segíthet a hormonális egyensúly helyreállításában és ellensúlyozni a perimenopauzával és a menopauzával összefüggő csökkenő ösztrogénszintet (7). Az epimediumot a hagyományos kínai orvoslásban is használják jing (esszencia) tonikként nők számára.
A jelenlegi bizonyítékok arra utalnak, hogy az epimedium biztonságos és hatékony a nők számára tipikus adagokban (100-400mg standardizált kivonat naponta). Az ösztrogén által kiváltott rákban szenvedőknek kerülniük kell az epimediumot, amíg további kutatások nem születnek.
Praxisomban gyakran ajánlom az epimediumot azoknak a nőknek, akik libidóval, menopauzális tünetekkel, hangulati zavarokkal, stresszel és csontvesztéssel küzdenek. A legtöbb nő számára ez a hormonterápia kiváló természetes alternatívája.
Hogyan kell bevenni az epimedium kivonatot?
A tipikus adagok a következők:
100-400mg naponta nőknek
200-600mg naponta férfiaknak
A kivonat önmagában is bevehető, vagy más gyógynövényekkel, például ginzenggel, macával, tribulusszal stb. kombinálva a további előnyök érdekében.
Szexuális tünetek esetén vegyen be naponta 1-2 adagot. Egy adag bevehető 30-60 perccel a tevékenység előtt. Az általános egészség érdekében 1 adag reggel és este jól működik.
Az epimedium kivonatokat kapszulákban, tablettákban, porokban és folyékony tinktúrákban értékesítik. Kövesse a termékre vonatkozó utasításokat, és dolgozzon együtt természetgyógyászával, hogy megtalálja az optimális adagot és formátumot.
Az Epimediumot étkezés közben vegye be a gyomorpanasz minimalizálása érdekében. Ha 4-6 hetente be- és kibiciklizik, elkerülheti a toleranciát. Kerülje a napi 1 gramm feletti túlzott adagokat, amíg további biztonsági kutatások nem születnek.
Az Epimedium gyulladáscsökkentő?
Az epimedium egyik felbukkanó előnye a potenciális gyulladáscsökkentő hatása. A krónikus gyulladás gyakorlatilag minden modern egészségügyi állapothoz kapcsolódik, az autoimmunitástól és a szívbetegségtől a depresszióig és az allergiáig (19).
Természetgyógyászként mindig biztonságos, természetes gyulladáscsökkentő szereket keresek, hogy segítsek a betegeknek csökkenteni a gyulladást és a jólétet. A jelenlegi kutatások azt sugallják, hogy az epimedium megfelelő lehet.
Sejt- és állatkísérletekben az epimedium jelentős gyulladásgátló tulajdonságokat mutat. A gyógynövény hatóanyagairól, különösen az ikariinról azt találták, hogy:
Elnyomja a gyulladást elősegítő citokineket, mint az IL-6, a TNF-a és az NF-KB (20, 21)
A gyulladásos útvonalak, például a JAK/STAT, a MAPK és a PI3K/AKT modulálása (22)
Csökkentse a CRP-t, az MMP-ket, a PGE2-t és más gyulladásos markereket (23, 24)
Enyhíti a gyulladás által vezérelt állapotokat, például az ízületi gyulladást, az érelmeszesedést és a neurodegenerációt (25)
Embereknél a klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy az epimedium ugyanolyan hatékonyan csökkentheti az ízületi fájdalmat és javíthatja a mobilitást osteoarthritisben, mint a gyógyszeres gyógyszerek (26). Még több kutatásra van szükség, de a jelenlegi bizonyítékok arra utalnak, hogy az epimedium teljesen természetes gyulladáscsökkentőként ígérkezik.
Gyakorlatomban gyakran használom az epimediumot más gyulladáscsökkentő gyógynövényekkel, például kurkuminnal, boswelliával és gyömbérrel, hogy segítsek a betegeknek a gyulladás szabályozásában és közérzetük javításában. Egy tipikus gyulladáscsökkentő protokoll napi kétszeri 200-400mg standardizált epimédium-kivonatot alkalmazna.
Milyen élelmiszerek tartalmaznak epimédiumot?
Míg az epimedium a legszélesebb körben elérhető tisztított kivonatként, kis mennyiségben bizonyos élelmiszerekből és gyógynövényekből is beszerezhető:
Kecskehús és -tej – Az Epimedium „kanos kecskefű” becenevet kapta, mivel a gyógynövényen legelő kecskék aktívabbá és férfiasabbá válnak. Ezek az előnyök a húson és a tejen keresztül továbbadódnak.
Csalán levél – A csalán levél tápláló gyógynövény, amely nyomokban ásványi anyagokat és néhány epimédium-összetevőt biztosít.
Édesgyökér – Régóta használták tonizáló gyógynövényként, az édesgyökér sok olyan flavonoid vegyületet tartalmaz, mint az epimedium.
Zöld tea – Az antioxidánsok és fitokemikáliák gazdag forrásaként a zöld tea gyulladáscsökkentő és hormonkiegyensúlyozó tulajdonságokkal rendelkezik, mint az epimedium.
Wild Yam – A vad jamgyökér ösztrogénszabályozóként támogatja a nők egészségét, hasonlóan az epimediumhoz. Azonban különböző hatóanyagokat tartalmaz.
Chaste Tree Berry – Hagyományosan a női reproduktív egészség érdekében használt chaste bogyó ösztrogén hatást fejt ki, amely kiegészíti az epimediumot.
Bár egyetlen élelmiszer sem kínál jelentős epimedium adagokat, a fenti gyógynövények, gyökerek és teák étrendjébe való beépítése enyhe szinergikus előnyökkel járhat az epimedium-kiegészítő kezelés mellett.
Honnan van az Epimedium?
Az epimedium növények Kínából és Ázsia egyes részeiből származnak több mint 2000 évvel ezelőtt. Az ősi kínai szövegek szerint az epimédiumot először a Han-dinasztia idején írták le, ie 200 körül (27).
A gyógynövényt a taoisták erős jing essence tonikként értékelték, amely helyreállíthatja a fiatalságot, az életerőt és a szexuális vitalitást. A kínai orvosi szövegek évszázadok óta ajánlották az epimediumot a termékenység, a libidó, a csontok egészségének, a szív egészségének és egyebeknek a támogatására (28).
Napjainkban több mint 52 epimedium faj nő Kínában, Koreában, Japánban és a Földközi-tenger egyes részein. A növény a hegyvidéki erdőkben és a tengerparti régiókban virágzik. A vezető gyártók közé tartozik a kínai Henan, Anhui, Zhejiang és Jiangsu tartomány (29).
Az epimedium aktív termesztése, betakarítása, feldolgozása és kinyerése Kínában zajlik a globális kereslet kielégítése érdekében. A főbb vegyületeket, például az icariint, szelektív nemesítéssel és biotechnológiával izolálják a hatékonyság növelése érdekében.
Míg az epimediumot régóta használják Ázsiában, a Kínában termesztett epimediumból készült modern kiegészítők világszerte népszerűek. Mivel a kutatások továbbra is alátámasztják előnyeit és biztonságát a férfiak, nők, sportolók és az idősödő lakosság számára, az epimedium termékek iránti kereslet valószínűleg tovább fog növekedni.
Az epimedium jó a prosztatára?
A jóindulatú prosztata-megnagyobbodás (BPH) egy gyakori prosztatabetegség, amely a legtöbb 60 év feletti férfit érinti. A tünetek közé tartozik a gyakori, nehéz vizelés, a megszakított alvás és a csökkent életminőség. Természetgyógyász urológusként gyakran kérdeznek tőlem, hogy az epimediumhoz hasonló gyógynövények hasznosak-e a prosztata egészségére. A bizonyítékok alapján úgy gondolom, hogy az epimedium ígéretes a BPH javára.
A jelenlegi kutatások a következőket mutatják az epimedium és a prosztata előnyeiről:
Csökkenti a prosztata méretét – Állatkísérletek során az epimedium-kivonatokról kimutatták, hogy gátolják a prosztata sejtproliferációját és csökkentik a prosztata tömegét (30).
Javítja a vizelet áramlását – Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy az epimedium jelentősen javíthatja a vizelet áramlási sebességét és az életminőséget a BPH-ban szenvedő férfiaknál (31).
Szabályozza a prosztatahormonokat – Az epimédiumban található bioaktív vegyületek, mint az icariin, modulálják a hormonpályákat, beleértve az 5-AR-t, AR-t, ESR1/2-t és a PPAR-t, amelyek befolyásolják a prosztatasejteket (32).
Csökkenti a gyulladást – Az epimedium széles körű gyulladáscsökkentő hatást fejt ki, amely segíthet enyhíteni a gyulladás által vezérelt BPH progressziót (33).
Enyhíti a kényelmetlenséget – A hagyományos terápiákkal együtt az epimedium segít csökkenteni a BPH-val kapcsolatos kellemetlen vizeletürítési tüneteket (34).
Összességében a bizonyítékok arra utalnak, hogy az epimedium előnyös lehet a prosztata egészségére és a BPH-ra a multimodális megközelítés révén. További nagyszabású klinikai vizsgálatokra van még szükség. A jelenlegi adatok alapján azonban az epimediumot gyakran beépítem a BPH-s betegeim bizonyítékokon alapuló protokolljaiba, kiváló eredménnyel. A tipikus adag napi 200-400mg standardizált kivonat 1-2 alkalommal.
Összefoglalva, az epimedium ígéretes természetes megoldásnak tűnik, amely segíthet a prosztata egészségének megőrzésében, különösen orvosi felügyelet mellett. További kutatások szükségesek a hatékonyság és a biztonság megerősítéséhez.
GYIK
Az Epimediumnak vannak mellékhatásai?
Míg az Epimedium általában jól tolerálható, egyes egyének enyhe mellékhatásokat, például szédülést vagy gyomorrontást tapasztalhatnak. Nagyon fontos, hogy alacsony adaggal kezdje, és figyelje szervezete reakcióját.
Használható-e az Epimedium orvosi kezelések helyettesítésére?
Az epimedium étrend-kiegészítő, és nem helyettesítheti az előírt orvosi kezeléseket. Mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen változtatást eszközölne az egészségügyi rendjén.
Vannak-e gyógyszerkölcsönhatások az Epimediummal?
Az epimedium kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, különösen azokkal, amelyek befolyásolják a vérnyomást és a vérhígító szereket. Fontos, hogy tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját az Ön által szedett étrend-kiegészítőkről.
Az epimedium javíthatja a termékenységet?
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az Epimedium pozitív hatással lehet a termékenységre, különösen a férfiaknál, mivel potenciális hatással van a spermiumok minőségére és motilitására.
Biztonságos az Epimedium hosszú távú használatra?
Korlátozott számú kutatás áll rendelkezésre az Epimedium hosszú távú biztonságosságáról. A biztonság érdekében a legjobb, ha ciklusokban használja, vagy kövesse az egészségügyi szakember útmutatásait.
Megrendelés leadásáhozepimediumkivonat, forduljon hozzánk a következő telefonszámon: sales@botanicalcube.com.
Referenciák:
Zhang ZB, Yang QT. Az icariin tesztoszteron utánzó tulajdonságai. Ázsiai J Androl. 2006. szept. 8(5):601-5.
Shindel AW, Xin ZC, Lin G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. Az icariin, a kérges kecskefű (Epimedium spp.) tisztított kivonata in vitro és in vivo erektogén és neurotróf hatásai. J Sex Med. 2010. ápr. 7 (4 Pt 1):1518-28.
Wu Y, Chen X, Li Y, Yang Q, Li X, Wang Z. Effect of Icariin on the Proliferation and Differentiation of Human Osteoblasts. J Bone Miner Metab. 2019;37(5):705-713.
Ma XM, Tian CR, Wang HE, Jiang QY, Wang YT, Zhang FJ, Chen Y, Zhang YH. Az Icariin, az Epimedium brevicornum kínai gyógynövény egyik fő összetevője, javítja a nem alkoholos zsírmájbetegséget patkányokban a SIRT1/AMPK és a TLR4/NF-κB jelátviteli útvonalak szabályozásával. Sci Rep. 2018. július 11.;8(1):10608.
Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. Az icariin hatása a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengelyre és a citokinszintekre stresszes Sprague-Dawley patkányokban. Biol Pharm Bull. 2006. december; 29(12):2399-403.
Shindel AW, Xin ZC, Lin G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. Az icariin, a kérges kecskefű (Epimedium spp.) tisztított kivonata in vitro és in vivo erektogén és neurotróf hatásai. J Sex Med. 2010. ápr. 7 (4 Pt 1):1518-28.