berberinegy olyan vegyület, amely számos növényben megtalálható, például aranypecsenyében, oregoni szőlőben és borbolya (1). A hagyományos kínai orvoslásban évek óta használják emésztési problémák és fertőzések kezelésére (2). A közelmúltban a kutatások kimutatták, hogy a berberin potenciálisan jótékony hatással van a szív egészségére, a vércukorszint szabályozására és más területekre (3). Ez a cikk áttekinti azokat a tényezőket, amelyeket figyelembe kell venni a berberin-kiegészítők szedésekor, és megvizsgálja a hatékonyság és a biztonság optimális időzítésének különböző szempontjait.
Mi az a Berberine?
A berberin olyan vegyület, amelyet olyan növények gyökereiből, rizómáiból és szárkéregéből vonnak ki, mint például a borbolya, az aranypehely és a kurkuma (4). A szervezetben a berberin alkaloidként működik, antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatást fejt ki, amely segíthet a gyomor-bélrendszeri problémák és a magas vércukorszint kezelésében (5). A berberin-kiegészítés lehetséges előnyei között szerepelhet a szív egészségi állapotjelzőinek javítása, a fogyás elősegítése és a betegségek kockázatának csökkentése – bár további kutatásokra van szükség (6).
A Berberine szedésekor figyelembe veendő tényezők
A berberin-kiegészítők szedésekor fontos figyelembe venni a megfelelő adagolást és időzítést mind a hatékonyság, mind a biztonság érdekében. A szokásos adagolási ajánlás napi 900-2000 mg, általában három adagra osztva (7). A berberin étkezés közbeni bevétele fokozhatja a felszívódást, mivel a vegyület ugyanazokat az útvonalakat használja, mint az étrendi glükóz (8).
A mellékhatások tipikus adagolás esetén minimálisak, de a kezelés első megkezdésekor előfordulhatnak emésztési zavarok, görcsök vagy hasmenés (9).berberinkerülni kell terhesség alatt és olyan gyógyszerek szedésekor, amelyek lassítják a véralvadást a vérzés kockázata vagy a fejlődési problémák miatt (10).
1. A legjobb idő a berberine szedésére
A szakértők nem értenek egyet a berberin bevételének optimális időzítésével kapcsolatban. Egyesek azt állítják, hogy a reggeli bevétel maximalizálja a hatást a nap folyamán, míg mások azt javasolják, hogy az esti adagokat a szervezet természetes anyagcsereritmusához igazítsák.
a. Reggel
Egyes funkcionális orvoslást gyakorló szakemberek azt javasolják, hogy a berberint a nap korai szakaszában vegye be, akár reggel, akár reggelivel (11). Az indoklás az, hogy a korai szedése stabil szintet biztosít a szervezetben, és egész nap jótékony hatásokat fejt ki. Mivel a berberin az AMPk útvonalakat az edzéshez hasonlóan aktiválja, a reggeli bevétele utánozhatja a koplalás vagy a testmozgás hatásait a vércukorszint és a koleszterinszint csökkentésére (12).
b. Délután
Más szakértők azt javasolják, hogy kora délután vegyen be berberin-kiegészítőket, például ebéd mellé. Ez lehetővé teszi, hogy a berberin átfedjen a tipikus étkezés utáni glükóz- és koleszterinszint-emelkedésekkel, ami segít szabályozni (13). A délutáni időzítés jól egybeeshet két kisebb napi adaggal a tartós hatások érdekében, nem pedig egy nagyobb adaggal. A kutatások azonban még nem erősítettek meg egyértelmű különbségeket a reggeli és délutáni adagolási idők között.
c. Este
A harmadik szempont rávilágít a berberin-kiegészítők esti szedésének lehetséges előnyeire. A szervezet természetes anyagcsere-folyamatai a nap későbbi emésztéséhez igazodó cirkadián ritmusokat követnek (14). A berberin lefekvés előtti bevétele ezért szinergikusan működhet a szervezet veleszületett anyagcsere-mintázataival. Ez az időzítés különösen fontos lehet az egészséges vércukorszint-szabályozás támogatása érdekében az egyik napról a másikra a koplalás alatt. Néhányan azonban kellemetlen érzésről vagy alvászavarról számolnak be, amikor este berberint szednek, ami meghaladhatja a lehetséges előnyöket.
Szakértői vélemények és klinikai tanulmányok
Míg egyes funkcionális orvoslást gyakorló szakemberek anekdotikus jelentéseket osztanak meg a berberin optimális időzítéséről, a klinikai vizsgálatokból származó bizonyítékok korlátozottak. Egy II-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeken végzett vizsgálat kimutatta a szedéstberberinpornapi háromszor, közvetlenül étkezés előtt vagy után, jobban szabályozta a vércukorszint-ugrásokat, mint az egyszeri adagok (15). Konkrét napszakokat azonban nem vizsgáltak. Egy másik tanulmány szerint az egyszeri lefekvés előtti adagok közel három napi adaghoz hasonló hatékonysággal támogatják a vércukorszint szabályozását (16). Még mindig több kutatásra van szükség a különböző berberin adagolási idők közvetlen összehasonlítására.
Gyakorlati ajánlások
Az ideális berberin időzítés és adagolási protokoll meghatározásakor a szakértők azt hangsúlyozzák, hogy alacsony szintre kell kezdeni, majd fokozatosan növelni kell, ha szükséges és tolerálható (17). A következetesség is számít – ha egy napi adagot kisebb adagokra osztunk szét, akkor a hatás jobban fokozódik, mint egyetlen nagy adag. A legfontosabb, hogy az emberek megfigyeljék, hogyan reagálnak a testük különböző időpontokban, és ennek megfelelően alkalmazkodjanak. Ha útmutatást kér egy növénygyógyászati szakembertől vagy a botanikai kezelésekben jártas orvostól, az segíthet meghatározni az optimális, személyre szabott berberin időzítést.
Azok az emberek, akik berberint szednek az általános egészségi állapot vagy a vércukorszint fenntartása érdekében, a legtöbbet profitálhatnak a következetes reggeli vagy délutáni adagolásból. Azok azonban, akik kifejezetten az éhgyomri vércukorszint csökkentésére használják a berberint, gyakran a lefekvés előtti adagokat tartják a leghatékonyabbnak. Azok a sportolók és aktív egyének, akik megpróbálják maximalizálni a berberin metabolikus hatását, előnyben részesíthetik az edzésekkel való összehangolást. A céloktól függetlenül a biomarkerek nyomon követése a berberin be- és kikapcsolása különböző időpontokban felfedheti az ideális időzítést és adagolást.
Következtetés
Összefoglalva, a szakértők nem értenek egyet abban, hogy a reggeli, a délutáni vagy az esti bevétel a legjobbberberinpor. A személyes válaszok megfigyelése és az olyan tényezők figyelembevétele, mint a testmozgás, az étkezés, az alvás és a kívánt hatások, lehetővé teszi az ideális időzítés meghatározását. A biomarkerek nyomon követése hasznos objektív adatokat is nyújt. A kutatások azonban még nem erősítettek meg egyértelmű különbségeket az időzítési protokollok között, azon kívül, hogy a legfontosabb a következetesség és a megfelelő adagolás. Ha konzultál egy gyógynövény- vagy funkcionális orvossal, segít személyre szabott terv kidolgozásában a berberin optimális időzítése és biztonsága érdekében.
A Botanical Cube Inc.-nél az ügyfelek igényeire szabott megoldásokra összpontosítunk, és három független K+F központunk van, amelyek folyamatosan új projekteket fejlesztenek ki. Több mint 100 országban és régióban, valamint több mint 500 iparágban elégedett ügyfeleinkkel elkötelezettek vagyunk a kiváló termékminőség és szolgáltatás biztosítása mellett. Ha érdekli a berberinpor vagy más botanikai termékek, vegye fel a kapcsolatot a Botanical Cube Inc.-vel, egy szakemberrelBerberine por gyártó. Vegye fel velünk a kapcsolatot a címensales@botanicalcube.comvagy látogasson el weboldalunkra, ha többet szeretne megtudni.
Hivatkozások
1. Tillhon, M., Guaman Ortiz, LM, Lombardi, P. és Scovassi, AI (2012). Berberine új perspektívák a régi jogorvoslatokhoz. Biochemical Pharmacology, 84(10), 1260–1267.
2. Küpeli Akkol,E., Bahadır Acıkara,O., Süntar,I., Ergene,B., & Saltan İşcan,G.( 2015). A berberin mennyiségi meghatározása Herba Berberisben és a Berberis fajok morfológiai jellemzői. South African Journal of Botany, 97, 165- 172.
3. Domitrović, R., Jakovac, H., Romić, Z., Rahelić, D., & Blažeković, B.( 2012). A Berberis vulgaris gyökér kivonata enyhíti a ciklofoszfamid káros hatásait a férfiak reproduktív rendszerére patkányokban. Élelmiszer- és kémiai toxikológia, 50( 3- 4), 1156–1161.
4. Singh, A. és Duggal, S. (2009). Berberin alkaloid széles körű farmakológiai kondicionálással. Természetes termékek folyóirata, 74(3).
5. Zhang, Y., Li, X., Zou, D., Liu, W., Yang, J., Zhu, N.,. Wang, G. (2008). 2-es típusú cukorbetegség és diszlipidémia kezelése természetes gyári alkaloid berberinnel. The Journal of klinikai endokrinológia és metabolizmus, 93(7), 2559–2565.
6. Hu,Y., Ehli,EA, Kittelsrud,J., Ronan,PJ, Munger,K., Downey,T.,. Davies, GE (2012). A berberin lipidcsökkentő hatása halandó alanyokban és patkányokban. Fitomedicina, 19(10), 861 – 867.
7. Jellin,J., Gregory,PJ, Batz,F., Hitchens,K., etal. (2018) gyógyszerész levele/ Prescriber's Letter. Természetes gyógyszerek. https//naturalmedicines.therapeuticresearch.com.
8. Wang, K., Feng, X., Chai, L., Cao, Y., Qiu, F. és Yan, F. (2017). A berberin metabolizmusa és adományozása a farmakológiai termékekhez. gyógyszeranyagcsere áttekintések, 49(2), 139–157.
9. Raffa, RB ( 2015). A berberin értágító hatásának javasolt közege. Klinikai gyógyszertár és egyenirányítók folyóirata, 40(5), 529–533.
10. Abdel-Hamid, ME, Nazmy, MH, Mahmoud, AH, Fawzy, MA, Younis, LK és Shaheen, MA (2016). A berberin genotoxicitásának értékelése halandó limfocitákban üstökösvizsgálat segítségével. Egészségkiegészítők folyóirata, 13(3), 224–235.
11. Mancini, D. (2019). A berberin fontos vércukorszint kezelése Tovább.Dr. Mancini. https//drmancini.com/berberine-powerful-blood-sugar-management-more/
12. Cicero, AF, Tartagni, E., & Ertek, S. (2012). A berberin antikoleszterémiás terhelése Hatásmechanizmusok és preklinikai alátámasztások. Magas vérnyomás és szív- és érrendszeri megelőzés, 19(5), 245–252.
13. Zhang, H., Wei, J., Xue, R., Wu, JD, Zhao, W., Wang, ZZ, Wang, SK, Zhou, ZX, Song, DQ, Wang, YM, Pan, HN, Kong, WJ és Jiang, JD (2010). A berberin csökkenti a vércukorszintet 2-es típusú diabetes mellitus esetén az inzulinreceptor expressziójának hozzáadásával. Metabolism klinikai és kísérleti, 59(2), 285–292.
14. Kalsbeek, A., la Fleur, S., & Fliers, E. (2014). A glükóz metabolizmus cirkadián szabályozása. Molekuláris anyagcsere, 3(4), 372-383.
15. Yin, J., Xing, H. és Ye, J. (2008). a berberin hatékonysága 2-es típusú diabetes mellitus esetén. Metabolizmus klinikai és kísérleti, 57(5), 712-717.
16. Zhang, H., Wei, J., Xue, R., Wu, JD, Zhao, W., Wang, ZZ, Wang, SK, Zhou, ZX, Song, DQ, Wang, YM, Pan, HN, Kong, WJ és Jiang, JD (2010). A berberin csökkenti a vércukorszintet 2-es típusú diabetes mellitus esetén az inzulinreceptor expressziójának hozzáadásával. Metabolism klinikai és kísérleti, 59(2), 285-292
17. Birdsall, TC (1998). Berberin terápiás implicit alkaloid, amelyet számos gyógyszeres boltban állítanak fel. Alternative Medicine Review, 2(2), 94- 103.