Gingerola friss gyömbérben található aktív vegyület, amely egyedi íz- és aromaprofilt ad a rizómának. De azon túl, hogy fűszeres hatást ad, a gingerolt számos lehetséges egészségügyi előnyhöz hozták összefüggésbe. A kutatások azt sugallják, hogy ez a természetes növényi vegyület erős antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként hat. Tekintettel a terápiás hatásaira, beleértve a fájdalomcsillapítást és az emésztés javítását, a gingerol védelmet nyújthat különféle krónikus betegségek ellen. A gingerol forrásainak, megfelelő adagolásának és biztonsági óvintézkedéseinek megértése kulcsfontosságú az egészségvédő tulajdonságainak hasznosításához.
Mi az a Gingerol?
A Gingerol a gyömbérből (Zingiber officinale) származó fenolos vegyületek csoportjára utal. A nyers gyömbérben található fő gingerolok közé tartozik a 6-gingerol, a 8-gingerol és a 10-gingerol, amelyek közül a 6-gingerol a legbőségesebb és legaktívabb. Kémiailag a gingerolok fenolos hidroxilcsoportot tartalmaznak, változó hosszúságú alkillánccal. A kémiai szerkezet egyik végén hidroxilcsoportból áll, lehetővé téve a gingerolok antioxidánsként való működését. Eközben a szénhidrogén gerinc adja a gingeroloknak fűszeres, csípős ízét. A kutatások során a gingerolok antibakteriális, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és gyomorvédő hatást mutattak.
A Gingerol egészségügyi előnyei
1 Gyulladáscsökkentő tulajdonságok
Számos tudományos tanulmány rávilágított a gyömbér és összetevői erős gyulladáscsökkentő képességére. A gingerolok, különösen a 6-gingerol, megfékezik a gyulladást azáltal, hogy gátolják a gyulladást okozó citokinek és a fájdalom útjában részt vevő enzimek termelődését. Találtak egy állatmodellt6-gingerolugyanolyan hatékony volt, mint egy nem szteroid gyulladáscsökkentő (NSAID) a duzzanat és a fájdalom csökkentésében. Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően a gingerol különösen hasznos az olyan gyulladásos állapotok megelőzésében és javításában, mint az ízületi gyulladás, a szívbetegség és a cukorbetegség.
2 Fájdalomcsillapítás
A gyulladásos markerek elnyomása mellett a gingerolok enyhíthetik a fájdalmat azáltal, hogy kölcsönhatásba lépnek a szenzoros idegeket moduláló vanilloid receptorokkal. Kutatások fedezték fel, hogy a gingerolokat tartalmazó gyömbérkivonat jelentősen csökkentette az excentrikus gyakorlatok okozta izomfájdalmakat, ha 11 napon keresztül fogyasztják kiegészítőként. Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyömbér csökkenti a dysmenorrhoea, az osteoarthritis és a migrénes fejfájás okozta fájdalmat. A tudósok úgy vélik, hogy a gingerolok számos biokémiai folyamatot befolyásolnak, és széles körű, szisztémás fájdalomcsillapítást biztosítanak.
3 Emésztést segítő
A gingerol vegyületek aktiválják a zsírok, fehérjék és szénhidrátok emésztéséért felelős enzimeket. A megnövekedett enzimszekréció fokozza az élelmiszerek lebomlását, ami lehetővé teszi a tápanyagok jobb felszívódását. Állatmodellek linkjeGingerolokfelgyorsítja a gyomor motilitását és kiürülési idejét, megelőzve az olyan tüneteket, mint a puffadás, hányinger és emésztési zavar. A gyomornyálkahártyára gyakorolt védő hatások az oxidatív stressz megszüntetésével és a nyálkahártya integritásának megőrzésével is megelőzik a fekélyeket. A széles körű mechanizmusok révén a gingerolok hasznosak lehetnek a fertőzésből, gyógyszeres kezelésből, terhességből vagy krónikus betegségekből eredő gyomor-bélrendszeri problémák enyhítésében.
A Gingerol forrásai
1 gyömbérgyökér
A gyömbér rizóma, amelyet általában gyömbérgyökérnek neveznek, a legmagasabb természetes gingerol koncentrációt kínálja. A gyökér barna héjának lehántásával feltárul az értékes gingerolvegyületeket tartalmazó belső hús. Ha azonban a gyömbért a betakarítás után idővel öregedni hagyjuk, az csökkenti a gyömbér tartalmát. Az optimálisGyömbér gyökér kivonat porelőnyeit, fogyasszon friss gyömbért a vásárlást követő néhány héten belül. A gyömbér reszelése, szeletelése, darálása vagy préselése több gingerol szabadul fel, mint az ép gyökérdarabok használata. De minden formája biztosítja a gingerolt, ha elfogyasztják vagy gyömbérteát főznek.
2 Egyéb élelmiszerek
A friss gyömbérgyökeren kívül néhány más élelmiszer is tartalmaz kis mennyiségű gingerolt. A Galangal, a gyömbér közeli rokona, jelentős mennyiségű fenolos gingerol származékot biztosít. Eközben a paradicsomszemek alacsony koncentrációt biztosítanak, hozzájárulva fűszeres, borsos ízéhez. Egyes étrend-kiegészítők gingerolra szabványosított gyömbérgyökér-kivonatokat tartalmaznak, amelyek adagonként akár több száz milligrammos koncentrált adagokat is tartalmaznak. De egyetlen teljes értékű élelmiszer sem vetekszik a friss gyömbérgyökérrel a gingerol bősége és biológiai hozzáférhetősége tekintetében.
Mellékhatások és óvintézkedések
1 Lehetséges kölcsönhatások
Bár általánosan biztonságosnak tartják, a túlzott gyömbérbevitel kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel azáltal, hogy gátolja a gyógyszeranyagcserében részt vevő enzimeket. Például a nagy gyömbér dózisok fokozhatják az antikoagulánsok és a vérlemezke-gátlók hatását, növelve a vérzés kockázatát. Az orvossal való egyeztetés segít azonosítani a gyömbér lehetséges kölcsönhatásait a jelenlegi receptekkel vagy egészségügyi állapotokkal. Ellenkező esetben a könnyű gyömbér használata a legtöbb ember számára biztonságos határok közé esik.
2 Allergiás reakciók
A Zingiberaceae család tagjaként a gyömbér allergiás reakciókat válthat ki érzékeny egyénekben, melynek tünetei közé tartozik a bőrgyulladás, hasmenés és hányinger. A gyömbér és az olyan élelmiszerekben található vegyszerek között is létezik keresztreakció, mint a paradicsom, a kaliforniai paprika és a padlizsán. Azoknak, akik ismerten allergiásak ezekre a termékekre, óvatosnak kell lenniük a gyömbérfogyasztás és a helyi alkalmazás tekintetében. Hagyja abba a gyömbér használatát, ha bármilyen túlérzékenységi tünet jelentkezik.
3 Javasolt adagolás
A terápiás hatások tekintetében a legtöbb klinikai vizsgálat hatékonyságát igazolja napi 1-4 gramm friss gyömbér gyökér felhasználásával, ami egy teáskanálnak egy evőkanálnak felel meg. A szabványos gingerol-kiegészítők általában 20-100mg-ot tartalmaznakgingerolsvegyületek kapszulánként. Míg a nagyobb adagok jótékony hatást fejtenek ki az émelygés és a fájdalom enyhítésére, a bevitel 4 gramm alatti korlátozása minimalizálja a mellékhatások kockázatát. Az idősebb felnőttek, a gyógyszeres kezelés alatt állók vagy a már meglévő betegségekben szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal a személyre szabott gyömbér ajánlásokért.
Következtetés
A Gingerol az aktív fenolok családját képviseli, amelyek gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és emésztést serkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A több éves kutatás alátámasztja a gingerol azon képességét, hogy enyhíti a fájdalmat, megfékezi a gyulladást, enyhíti a gyomor-bélrendszeri problémákat és megvéd a krónikus betegségektől. E bizonyítékokon alapuló wellness-előnyök megszerzéséhez fogyasszon friss gyömbérgyökeret a betakarítást követő néhány héten belül. Ha kulináris vagy kiegészítő formában, a javasolt terápiás adagokban alkalmazzák, a gingerol vegyületek ízletes, természetes módot kínálnak az általános egészség javítására. A lehetséges gyógyszerkölcsönhatások azonban indokolják, hogy előzetesen orvoshoz forduljanak a biztonságos használat érdekében.
A Botanical Cube Inc.-nél kiemelten kezeljük az ügyfelek elégedettségét gyors, pontos és igény szerinti szolgáltatásainkkal. Értékesítési csapatunk magasan képzett és készen áll az Ön áruszükségleteinek kielégítésére, valamint az esetleges problémák megoldására. Professzionális terméktanácsadókkal segítünk műszaki kérdésekben és megoldásokat kínálunk. Személyre szabott szolgáltatásokat kínálunk, lehetővé téve az Ön igényei szerint testreszabott termékleírásokat és csomagolást. Biztos lehet benne, hogy minden késztermék biztonságos és időben történő szállítását biztosítjuk, beleértve a csomagolást és a szállítást is. A tranzakciók kényelmesebbé tétele érdekében különféle fizetési lehetőségeket biztosítunk. Nagyra értékeljük visszajelzését, és külön ügyfél-visszajelzési csatornával rendelkezünk az értékesítés utáni problémák megoldására.
Mint szakemberKínai vad gyömbér gyökér kivonat szállítójaA Botanical Cube Inc. 14 különböző formájú gyömbérkivonatot kínál Önnek, beleértve a gyömbérgyökér-kivonatot, a gyömbérolaj-kivonatot, a gyömbérrizóma-kivonatot stb., hogy megfeleljen az Ön speciális igényeinek. Termékeink szigorú tesztelésen és szabványosításon esnek át, hogy biztosítsák az állandó hatékonyságot és minőséget. Ha további információra van szüksége a gyömbér kivonatú termékekről, kérjük, forduljon bizalommalsales@botanicalcube.comvagy látogassa meg honlapunkat.
Referenciák:
1. Semwal,RB, Semwal,DK, Combrinck,S. és Viljoen,AM, 2015. Gingerols and shogaols Fontos táplálkozási alapelvek előszeretettel. Phytochemistry, 117, pp.{3}}.
2. Mashhadi, NS, Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L. and Mofid,MR, 2013. Antioxidative and anti-inflammatorical Goods of gusto in health and fizikai megterhelés felülvizsgálata jelenlegi megalapozottság. International Journal of preventative drug, 4( Suppl 1), p.S36.
3. Black,CD, Herring,MP, Hurley,DJ andO'Connor,PJ, 2010. gusto (Zingiber officinale) csökkenti az excentrikus gyakorlatok által okozott izomfájdalmat. The Journal of Pain, 11(9), pp.{4}}.
4. Hu,ML, Rayner,CK, Wu,KL, Chuah,SK, Tai,WC, Chou,YP, Chiu,YC, Chiu,KW és Hu,TH, 2011. A gusto hatása a gyomor motilitására és a funkcionális tünetekre dyspepsia. World Journal of gastroenterology WJG, 17(1), p. 105.
5. Mashhadi, NS, Ghiasvand, R., Askari, G., Feizi, A., Hariri, M. and Darvishi, L., 2014. A gusztus és a fahéj hatása az edzés által okozott gyulladásra és izomfájdalomra iráni női sportolóknál. International Journal of preventative drug, 5( Suppl 1), p.S11.
6. Vasala, apa, 2004. ízlés. szószok és fűszerek szövege, 2, pp.{3}}.