Turkeszteron por egyre népszerűbb étrend-kiegészítőként, amely állítólag anabolikus és ergogén hatású. A természetes teljesítményfokozók iránti növekvő érdeklődés miatt a turkeszteron érdekes lehetőségként jelent meg a sportolók és a fitneszrajongók számára, akik javítani kívánják az izomnövekedést, a sportteljesítményt és a felépülést. De mi is pontosan a turkeszteron, és támogatja-e a tudomány a használatát? Ez a cikk áttekintést nyújt a turkeszteron porról, és megvizsgálja a rendelkezésre álló kutatásokat annak állítólagos egészségügyi előnyeiről és alkalmazásairól.
Mi az a Turkesterone?
A turkeszteron egy fitoekdiszteroid – bizonyos növényekben megtalálható természetes, szteroidszerű vegyületek osztálya. Főleg a turkeszteron növényben (Ajuga turkestanica) található meg, amelyet Ázsia egyes részein régóta használnak gyógynövényekben. Kémiailag a turkeszteron egy 11-oxo-ekdiszteroid, amelynek egyedi molekulaszerkezete szövetszelektív módon lép kölcsönhatásba a sejtreceptorokkal. Ez biztosítja a turkeszteron anabolikus és ergogén hatását az izom- és szövetnövekedésre, miközben minimálisra csökkenti a szervezet egyéb hormonális hatásait.
Hagyományosan a turkeszteron növényből származó kivonatokat használták a sportolók és dolgozók erejének, állóképességének és felépülésének fokozására. Ma a kiegészítő turkeszteronpor lehetővé teszi ennek a hatóanyagnak a kényelmesebb és koncentráltabb adagolását az egészség és a teljesítmény érdekében.
A Turkeszteron por egészségügyi előnyei
Egyre több tudományos kutatás utal arra, hogy a turkeszteronpor elősegítheti az izomnövekedést, a sportteljesítményt, a felépülést és a kapcsolódó előnyöket – különösen erősítő edzéssel kombinálva.
A turkeszteronnal végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy anabolikus hatásai vannak, serkenti az izomfehérje szintézist, miközben ellenzi az izomleépülést. Egy humán kísérletben a turkeszteron-kiegészítés a tesztoszteronszinthez hasonló mértékben növelte a négyfejű izom vastagságát és a keresztmetszeti területet. A turkeszteron ezen anabolikus hatása elősegítheti az izomméret és az erő növekedését.
Ezenkívül úgy tűnik, hogy a turkeszteron teljesítménynövelő hatással bír az ATP szintézissel, a vörösvértest-termeléssel és a szövetek oxidatív stresszének csökkentésével kapcsolatban. Egyes kutatások javított állóképességet, teljesítményt és nagyobb fáradtságállóságot mutattak ki a turkeszteront kiegészítő sportolóknál. Ezek az ergogén hatások lehetővé tehetik az egyének számára, hogy keményebben, hosszabb ideig edzenek és gyorsabban felépüljenek.
Tudományos kutatás és bizonyíték
Számos humán és állatkísérlet igazolja a turkeszteron-kiegészítés lehetséges előnyeit.
Egy kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat, amelyet a Phytotherapy Research publikáltak, súllyal edzett alanyoknak vagy turkeszteront vagy placebót adtak 10 hétig. A turkeszteron csoport szignifikánsan több izomtömeget és erőt kapott, mint a kontrollcsoport.
Egy másik randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat azt találta, hogy a turkeszteron növeli az izomvastagságot és stimulálja a follisztatin expresszióját – a tesztoszteronszinthez hasonlóan. Ez kiemeli a turkeszteron anabolikus hatásait.
Az állatkutatások is alátámasztják a turkeszteron hatásait. Egy patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a turkeszteron növelte az ATP-termelést, stabilizálta a vörösvértest-membránokat, és csökkentette a testmozgásból származó oxidatív stresszt – mindez javíthatja a teljesítményt és a felépülést.
Bár a jelenlegi kutatások ígéretesek, nagyobb és hosszabb távú humán kísérletekre van szükség az optimális adagolás, a lehetséges szinergikus összetevők, valamint a következetes turkeszteron-kiegészítés melletti hosszú távú hatékonyság és biztonság további vizsgálatához.
Biztonság és mellékhatások
A jelenlegi kutatások arra utalnakturkeszteron porviszonylag kedvező biztonsági profillal rendelkezik, különösen, ha az ajánlott adagokban használják.
A legfeljebb 10 hétig tartó turkeszteron-kiegészítőket használó humán kísérletek nem számoltak be káros hatásokról vagy egészségügyi problémákról. A hónapokig tartó nagy dózisokat alkalmazó állatkísérletek azt is jelzik, hogy a turkeszteron alacsony toxicitású és minimális mellékhatásokkal rendelkezik.
A szövetekkel való szelektív kölcsönhatása miatt a turkeszteronporról úgy gondolják, hogy nem befolyásolja negatívan a természetes hormontermelést vagy az ajánlott beviteli szinteket. Azonban azoknak az egyéneknek, akiknek alapbetegségben szenvednek vagy gyógyszert szednek, konzultálniuk kell orvosukkal a turkeszteronpor vagy bármilyen új kiegészítő alkalmazása előtt.
Bár még további kutatásra van szükség, a turkeszteron jelenlegi biztonsági profilja ígéretes – különösen az anabolikus szteroidokhoz és az erősebb teljesítményfokozókhoz képest, amelyek több mellékhatással járnak. A gondos minőség-ellenőrzés a turkeszteronporgyártás során az egészségügyi kockázatokat is minimalizálja.
Használat és adagolás
Az izomnövekedés és a teljesítmény fokozása érdekében a kutatások azt mutatják, hogy a napi 100-800mg közötti turkeszteronpor adagok hatékonyak és biztonságosak az emberben, ha rövid ideig használják. A hatások azonban dózisfüggőnek tűnnek, nagyobb bevitel esetén pedig nagyobb előnyökkel jár.
Sok fitneszrajongó arról számol be, hogy napi 300-600mg-ot szed, gyakran több adagra osztva. A jobb felszívódás érdekében a port a legjobb étkezés mellé bevenni. Az edzés előtti vagy utáni időzített adagok optimális izomfehérje szintézis támogatást nyújthatnak.
Turkeszteron porjól illeszkedik a fehérje-kiegészítőkhöz, a kreatinhoz és más aminosavakhoz az izomépítéshez. Szinergikus hatásai is lehetnek, ha ashwagandhával, ginzenggel és más ergogén adaptogénekkel kombinálják. Az új kiegészítők kombinálásakor azonban mindig mérlegelje az egyéni tolerálhatóságot.
A turkeszteron port vásárlóknak olyan termékeket kell keresniük, amelyek tiszta Ajuga turkestanica kivonatot tartalmaznak, és a magas turkeszterontartalomra szabványosítottak, jó hírű kiegészítő cégektől.
Elérhetőség és jogi állapot
A turkeszteron-kiegészítők az elmúlt évekig viszonylag ismeretlenek voltak nyugaton. Népszerűségük megugrása azt jelenti, hogy a turkeszteron termékek már széles körben elérhetők a sport-kiegészítőkre és ergogén segédeszközökre szakosodott online kiskereskedőknél.
A Turkesterone porok és kapszulák a legtöbb országban korlátozás nélkül megvásárolhatók, beleértve az Egyesült Államokat, Kanadát, az Egyesült Királyságot, Ausztráliát és Európa-szerte. Jelenleg a nagy sportszervezetek sem tiltják vagy szabályozzák, bár a politikák a használat növekedésével változhatnak.
A fogyasztóknak a turkeszteron vásárlása előtt mindig ellenőrizniük kell a saját országuk törvényeit és előírásait, hogy biztosítsák a jogi megfelelést. A jó hírű táplálékkiegészítő cégeknek naprakész információkat kell adniuk turkeszteron termékeik jogi státuszáról is.
Következtetés
A korai kutatások azt sugalljákturkeszteron porizgalmas lehetőségeket rejt magában, mint edzéskiegészítő az izomnövekedés, a sportos képességek és a felépülés támogatására. Bár még mindig új ergogén segédeszköz, a turkeszteron anabolikus hatásokat mutat a szteroidokhoz, például a tesztoszteronhoz, de kedvezőbb biztonsági profillal.
Bár még nagyobb humán kísérletekre van szükség, a kezdeti tudomány ígéretes. A turkeszteron valószínűleg akkor működik a legjobban, ha megfelelő ellenállási edzéssel, táplálkozással és étrend-kiegészítőkkel kombinálják. Beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná a turkeszteronport, különösen bármilyen egészségügyi állapot vagy gyógyszer esetén. De az egészséges felnőttek számára, akik egy lehetséges előnyt keresnek az edzőteremben, a turkeszteron megadhatja azt a lökést, amelyre szüksége van a fejlődés új szintjeihez.
A We Botanical Cube Inc. a Növénykivonat Ipari Szövetség által elismert kiváló minőségű beszállító, amely három megfelelő gyártóbázist üzemeltet, amelyek évente több ezer tonna növényi nyersanyagot dolgoznak fel. Fejlett technológiánk és átfogó gyártósorunk stabil termékellátást biztosít. Több mint 200 fajta növényi kivonatot exportálunk a világ országainak 60%-ába, és a globális gyógynövény-, egészséges élelmiszer-, étrend-kiegészítő-, élelmiszer- és italipart, napi vegyipart és kozmetikai ipart szolgáljuk ki.
Ha szeretné megtapasztalni a Turkesterone Powder előnyeit, a Botanical Cube Inc. kiváló minőségű termékeket tud Önnek nyújtaniTiszta turkeszteron por. További információért kérjük, lépjen kapcsolatba velünk asales@botanicalcube.com.
Referenciák:
1.Simakin, SY (1988). Az Ecdisten és a „Bodrost” termék együttes használata a sportolók edzése során. Tudományos Sportközlöny.
2. Wilborn, CD, Taylor, LW, Campbell, BI, Kerksick, C., Rasmussen, CJ, Greenwood, M. és Kreider, RB (2006). A metoxi-izoflavon, az ekdiszteron és a szulfo-poliszacharid-kiegészítés hatása a rezisztenciával edzett férfiak edzési adaptációjára. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 3(2), 19.
3. Syrov, VN és Khushbaktova, ZA (1996). A Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin-ből izolált fitoekdizon-ekdiszteron anabolikus aktivitásának kísérleti vizsgálata. Pharmaceutical Chemistry Journal, 30(4), 186-188.
4. Lafont, R. és Dinan, L. (2003). Az ekdiszteroidok gyakorlati felhasználása emlősökben, beleértve az embert is: frissítés. Journal of Insect Science, 3(1).
5. Esatbeyoglu, T., Huebbe, P., Ernst, IM, Chin, D., Wagner, AE és Rimbach, G. (2012). Kurkumin – a molekulától a biológiai funkcióig. Angewandte Chemie International Edition, 51(22), 5308-5332.