A köznyelvben "puncture vine" néven ismert Tribulus terrestris régóta használatos az ájurvédikus és a hagyományos kínai orvoslásban a szexuális diszfunkciótól az ödémáig és a szív- és érrendszeri betegségekig terjedő betegségek kezelésére. Az elmúlt évtizedekben Tribulus Terrestris kivonatteljesítmény- és vitalitásnövelőként egyre népszerűbbek lettek. De mit mond a tudomány a tribulus-kiegészítők lehetséges előnyeiről és biztonságáról?
Aktív vegyületek
A tribulus kivonatokban található fő hatóanyagok a szteroid szaponinok, különösen a protodioscin és a prototribesztin. A protodioscint körülbelül 45-60% mennyiségben észlelték légi növényi részekben [1]. Néhány korlátozott kutatás azt sugallja, hogy ezek a vegyületek befolyásolhatják a hormonszintet vagy a nitrogén-monoxid-termelést [2], amely különféle szerepet játszik a biológiai funkciókban. A kiváló minőségű bizonyítékok és a mechanikus megértés azonban még mindig kialakulóban van.
A tribulus kivonatokban azonosított további vegyületek közé tartoznak a flavonoidok, például a kempferol, a flavonol-glikozidok, a fitoszterolok és a lignánamidok, amelyek szintén hozzájárulhatnak kisebb bioaktivitásokhoz [1]. De a legtöbb hatékonysági állítás a szteroid szaponinokra összpontosít.
Javasolt hatásmechanizmusok
Protodioscin-tartalma révén a tribulust gyakran tesztoszteron-fokozóként emlegetik. E hírnév ellenére azonban kevés bizonyíték van arra, hogy a tribulus valóban folyamatosan növeli a tesztoszteronszintet az emberben [3].
Néhány elméletet javasoltak arra vonatkozóan, hogy a tribulus hogyan működhet helyette:
- Növeli a luteinizáló hormon szintjét - Ez az agyalapi mirigy hormon serkenti a természetes tesztoszteron termelést. Egy főemlősökön végzett kis tanulmány és néhány rágcsálókutatás arra utal, hogy a protodioscin növelheti a luteinizáló hormon szintjét [4]. De hiányoznak az emberi adatok.
- A DHEA prekurzor hormonok növelése - Egyes kutatások azt mutatják, hogy a tribulus megemelheti a DHEA prekurzor szteroidok szintjét. Amikor metabolizálódik, a DHEA tesztoszteronná alakulhat [5]. De ez az út valószínűleg kisebb és közvetett.
- A nitrogén-monoxid növelése - A simaizomszövet ellazításával a nitrogén-monoxid javíthatja a véráramlást és a keringést, ami egyes feltételezések szerint közvetve javíthatja a sportteljesítményt, az erőt, a szexuális funkciót és az életerőt. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a tribulusban lévő vegyületek, például a protodioscin, növelhetik a nitrogén-monoxid-termelést a nitrogén-monoxid-szintáz aktiválásának fokozásával [6][7]. De korlátozottak az adatok, amelyek ezt a hatást jelentős előnyökkel kapcsolják össze.
Összefoglalva tehát, a tribulus valószínűleg a másodlagos hormonális pályákon és az érrendszeri dinamikán keresztül hat, nem pedig közvetlenül a tesztoszteron szintjén. De még jelentős kutatásra van szükség a mechanizmusok tisztázásához.
Lehetséges előnyök és követelések
Egyes támogatók azt állítják, hogy a tribulus olyan előnyökkel jár, mint a jobb sportteljesítmény, a szexuális funkció, az immunrendszer egészsége, a szív- és keringési funkció, a vércukor- és koleszterinszint csökkenése, a gyulladás csökkentése stb. Néhány konkrét állítás a tribulus előnyeiről:
- Izomtömeg és erő növelése a tesztoszteron hatására
- A sportteljesítmény, az állóképesség és a felépülés fokozása
- A libidó fokozása és az erekciós diszfunkció kezelése
- A reproduktív egészség és a termékenység támogatása
- A prosztata egészségének elősegítése
- A szív- és érrendszeri keringés javítása
- Gyulladás csökkentése
- A vércukorszint kiegyensúlyozása
- A máj és a vesék védelme
Míg néhány gyengébb minőségű tanulmány utal bizonyos területekre az előnyökre, a jó minőségű bizonyítékok még mindig nagyon korlátozottak. Sokkal több kutatásra van szükség a népszerű marketing állítások vagy a hagyományos orvoslás felhasználásának alátámasztásáhoztribulus kivonatok.
1 Izomépítés és atlétikai teljesítmény
Néhány kisebb tanulmány arra utal, hogy a tribulus közvetett módon növelheti a sportteljesítményt és az erőt a tesztoszteron növelésével. Számos közelmúltbeli szisztematikus áttekintés azonban egyetért abban, hogy a jelenlegi bizonyítékok előzetesek és nem meggyőzőek [3][8]. Nagyobb, jobb minőségű vak és ellenőrzött vizsgálatokra továbbra is szükség van.
Egy közelmúltban, 2021-ben végzett metaanalízis, amely 7, 317 résztvevővel végzett vizsgálat adatait egyesítette, arra a következtetésre jutott, hogy "a tribulus terrestris kiegészítés potenciálisan javítja a testösszetételt és az izomerőt az erősítő edzésen részt vevő egészséges alanyok körében" [9]. Az áttekintés azonban rávilágított a rossz tanulmányi minőségre és az elfogultság magas kockázatára. Az állítások alátámasztása érdekében hosszabb, nagyobb mintaszámú beavatkozásokat kért.
Nevezetesen, az állítólagos előnyök nem feltétlenül vonatkoznak azokra, akiknél a kiindulási hormonszint normális. Az egészséges fiatal férfiak, akiknek erős tesztoszterontermelésük van, valószínűleg nem fognak hasznot húzni. Ám az idősebb férfiak vagy azok, akiknek már izomvesztésük vagy hormonhiányuk van, elméletileg több haszna származhat. Ennek ellenére hiányzik a szigorú, reprodukálható kutatásokon keresztüli megerősítés.
Minden olyan sportolónak, aki étrend-kiegészítőket fontolgat, konzultálnia kell az akkreditált forrásokkal a biztonságról, a hatékonyságról és az etikáról a sportágon belül, mielőtt a tribulus-t használná.
2 Szexuális funkció
Hagyományosan a tribulust a libidó serkentésére és a szexuális teljesítmény fokozására használták férfiaknál és nőknél egyaránt. Néhány tanulmány olyan előnyökre utal, mint az erekció, az elégedettség vagy a vágy javulása azoknál, akiknek már korábban is diszfunkciója van [10][11]. A bizonyítékok azonban még mindig nagyon korlátozottak. A legtöbb tanulmány kicsi, és nem tartalmaz placebo-kontrollokat.
A szisztematikus áttekintések egyetértenek abban, hogy nagyobb, szigorúbb vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy határozott következtetéseket lehessen levonni a szexuális feljavításra vonatkozó állításokról, és a meglévő kutatások publikációs torzítások tárgyát képezhetik [3]. A sportolási célú felhasználáshoz hasonlóan az előnyök nem vonatkoznak azokra, akiknek nincs szexuális diszfunkciója.
Különösen egyes hagyományos orvoslási rendszerek alkalmazták a tribulust a női reproduktív egészség és a termékenység támogatására. De az ilyen előnyök modern klinikai bizonyítékai lényegében nem léteznek. Anekdotikus beszámolók azt is sugallják, hogy a nagy dózisok egyes nőknél előre nem látható módon megváltoztathatják a menstruációs ciklust [12]. Ezért a konzervatív adagolási gyakorlatot javasoljuk mindaddig, amíg több biztonsági adat nem jelenik meg, különösen a női hormonális egészségre vonatkozóan.
3 Szív- és érrendszeri és immunrendszer egészsége
Egyes támogatók azt állítják, hogy a tribulus jótékony hatással lehet a szív- és érrendszeri keringésre és az immunrendszer működésére. Az előzetes sejt- és állatkutatások azt mutatják, hogy az izolált vegyületek, például a protodioscin ellazíthatják a vérereket, antioxidánsként hathatnak, vagy befolyásolhatnak bizonyos gyulladásos jelátviteli útvonalakat [13][14]. De a szív- és érrendszeri vagy immunrendszeri előnyökről szóló közvetlen emberi bizonyítékok még mindig erősen korlátozottak.
Biztonság és megfelelő használat
Kisebb tanulmányok általában azt sugallják, hogy a tribulust az egészséges felnőttek jól tolerálják megfelelő terápiás dózisokban, körülbelül 1000 mg/napig. A jelentett mellékhatások enyhék, például gyomorrontás. A legtöbb tanulmány azonban nem tart tovább egy-két hónapnál. A hosszú távú biztonság továbbra is tisztázatlan. És az elégtelen biztonsági adatok miatt a standard terápiás tartományoknál magasabb dózisok előre nem látható kockázatokat jelenthetnek.
Azok, akik bármilyen gyógyszert szednek, vagy fennálló egészségi állapotuk van, konzultáljanak egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt megfontoljáktribulus terrestris kivonatoka kölcsönhatások kockázata miatti hormonális hatásokra. Különös óvatosság szükséges többek között a termékenységi kezelések, a hormonérzékeny rákos megbetegedések, a szív- és érrendszeri gyógyszerek, a cukorbetegség elleni gyógyszerek, az immunszuppresszánsok, a nyugtatók és a hangulatstabilizátorok esetében [15]. Gyermekgyógyászati alkalmazás szintén nem javasolt a biztonságossági adatok hiánya miatt.
Az egészséges fogyasztók számára sok hatóság az időszakos kerékpározást javasolja a folyamatos adagolás helyett. A Tribulus étrend-kiegészítőket valószínűleg nem szabad mindennapi vitalitási termékeknek tekinteni, ha nagyobb bevitel esetén nincs jobb hosszú távú biztonsági bizonyíték. A hagyományos gyógyászati rendszerek hajlamosak a tribulust átmenetileg adaptogén gyógynövényként használni az egyensúly helyreállítására; a megszakítás nélküli nagy dózisok nem kívánt hatást gyakorolhatnak az összetett hormonális pályákra.
Kezdés és időtartam
A néhány létező humán tanulmányban, amelyek kvantitatív eredményeket mutattak be, a tribulus-kiegészítés nyilvánvaló előnyei körülbelül 4-12 hétbe telt, mire megnyilvánultak. Ez a lassú megjelenés megnehezíti a hatások szigorú tanulmányozását a gyorsabban ható kategóriákhoz képest, mint például a stimulánsok vagy nyugtatók. Ha a tribulus fokozatosan fokozza a tesztoszterontermelést, a nitrogén-monoxid elérhetőségét vagy az érzékenységet ezekre az útvonalakra, akkor a viselkedést hetek vagy hónapok alatt befolyásoló ilyen felhalmozódások elméletileg megmagyarázhatják a késleltetett hatásokat. Azonban sokkal jobban ellenőrzött replikációra van szükség, mielőtt feltételezéseket tennénk.
Adagolási szempontok
A legtöbb létezőben használt adagoktribulus terrestris kivonata vizsgálatok körülbelül napi 200-1000 mg/nap 40-60%-os szaponin kivonattól származnak. Az optimális dózisokat azonban nem határozták meg jól. A hagyományos készítményekben 1000-1500mg [1] dózist használnak, de a modern kiegészítőknek valószínűleg alacsonyabb standardizált dózisokat kell alkalmazniuk, amíg több biztonsági adat nem jelenik meg, különösen a nők esetében. Végül figyelembe kell venni a rendelkezésre álló tribulus termékek széles választékát; a szaponintartalom és a bioaktív profilok drasztikusan eltérőek lehetnek a gyártók között [1].
Következtetés
Míg egyes hagyományos gyógyászati rendszerek és az előzetes modern kutatási jelentések azt sugallják, hogy a tribulus bizonyos alkalmazásokban előnyökkel járhat, a jelenlegi klinikai bizonyítékok továbbra is csekélyek. Sokkal több kutatásra van szükség a biztonságosságról és a hatékonyságról, mielőtt megalapozott ajánlásokat lehetne tenni. A szisztematikus áttekintések egyetértenek abban, hogy nagyobb, hosszabb, jobb minőségű, placebo-kontrollos és vak humán vizsgálatokra van szükség az elfogultság csökkentése és a valódi hatékonyság megállapítása érdekében. A mechanikus megerősítés is nagyrészt hiányzik. Mint sok gyógynövény-kiegészítő esetében, a nyitott érdeklődés mellett a szkepticizmus is indokolt. De az elkövetkező években a megjelenő, magas színvonalú tanulmányok végül tisztázhatják, hogy a tribulus megfelel-e hagyományos hírnevének.
A Botanical Cube Inc. egy professzionális növényi kivonat beszállítója. Kínai Tribulus Terrestris kivonatpor szállítójaként a legjobb minőséget tudjuk biztosítaniTribulus Terrestris kivonat por. Termékeink bio, nem GMO-összetevőkből származnak, és szigorú minőség-ellenőrzési intézkedéseken esnek át tisztaságuk és hatékonyságuk biztosítása érdekében. Bővebb információért, vagy rendelés leadásához forduljon bizalommalsales@botanicalcube.com.
Referenciák:
[1] Kumari M, Sharama PK. A Tribulus terrestris L. Int Res J Pharm. fitokémiai és farmakológiai profilja. 2019;10(2):45-55.
[2] Du P, Huang Y, Tang ZH, Zhao SX, Wei DK, Chen F. Új szteroid szaponinok a Tribulus terrestris L.-ből humán prosztatarák sejtvonalra gátló hatással. Journal of Asian Natural Products Research. 2015. szeptember 1., 17(9):1010-6.
[3] Chhatre S, Nesari T, Somani G, Kanchan D, Sathaye S. A Tribulus terrestris fitofarmakológiai áttekintése. Farmakognózia áttekintések. 2014. január;8(15):45.
[4] Gauthaman K, Ganesan AP, Prasad RN. A puncturevine (Tribulus terrestris) kivonat (protodioscin) szexuális hatásai: értékelés patkánymodell segítségével. Az alternatív és kiegészítő gyógyászat folyóirata. 2003. április 1. 9(2):257-65.
[5] Elmer GW, Lafferty WE, Tyree PT, Lind BK. Fitoösztrogéneket tartalmazó növények hatása a patkány prosztata citoszol receptorok dihidrotesztoszteron specifikus kötésére. Proceedings of the Society for Experimental Biology and Medicine. 1981. december; 168(2):213-7.
[6] Yu S, Liu M, Guo H, Wang J, Wang Y, Liu B. A Tribulus terrestris vizes kivonatainak neuroprotektív hatásai a gerincvelői idegsejtek károsodására patkányokban. A hagyományos kínai orvoslás folyóirata. 2013. április 1., 33(2):228-32.
[7] Zhang JD, Xu Z, Cao YB, Dong JC, Xue YN, Jing LJ, Xue YM. A Tribulus terrestris kivonatokból származó tributil-foszfor-tritioát fáradtsággátló hatása egerekben. Saudi Pharmaceutical Journal. 2019. április 1., 27(3):358-64.
[8] Qureshi A, Naughton DP, Petroczi A. A Tribulus terrestris gyógynövénykivonat szisztematikus áttekintése és feltételezett afrodiziákum és teljesítményfokozó hatásának gyökerei. Étrend-kiegészítők folyóirata. 2014. március 4., 11. (1):64-79.
[9] Silva BC, Costa JM, Caperuto ÉC, Rosa LT. Tribulus terrestris a sportteljesítmény fokozására gyakorló alanyok körében: Szisztematikus áttekintés randomizált, kontrollált vizsgálatok metaanalízisével. Kiegészítő terápiák az orvostudományban. 2021. december 1., 61:102715.
[10] Singh S, Nair V, Gupta YK. A Tribulus terrestris Linn afrodiziákum hatásának értékelése. szexuálisan lomha hím albínó patkányokban. Farmakológiai és farmakoterápiás folyóirat. 2012; 3(1):43.
[11] Kyani A, Hassanpour A, Rezaie A, Khaledifar A, Mokhtari M. A Tribulus terrestris, a gyömbér és a Benincasa hispida gyógynövényes gyógyszerek hatékonyságának értékelése az elsődleges dysmenorrhoea enyhítésében. Globális egészségtudományi folyóirat. 2015. márc.;7(3):163.
[12] Deepak M, Dipankar G, Prashanth D, Asha MK, Amit A, Venkataraman BV. Tribulus terrestris: nootrop és afrodiziákum hatásának értékelése egerekben. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat. 2007. szept. 4(3):297-303.
[13] Phillips OA, Mathew KT, Oriowo MA. A Tribulus terrestris metanolos és vizes kivonatainak vérnyomáscsökkentő és értágító hatása patkányokban. Etnofarmakológiai folyóirat. 2006. április 21., 104(3):351-5.
[14] Zhu W, Du Y, Meng H, Dong Y, Li L. A Tribulus terrestris hagyományos farmakológiai felhasználásainak, fitokémiájának és farmakológiai tevékenységeinek áttekintése. Kémiai Központi Lap. 2020. december 14. (1):1-0.
[15] Ulbricht C, Conquer J, Costa D, Culwell S, Isaac R, Rusie E, Tanguay-Colucci S, Vargas M, Weissner W. A Tribulus terrestris bizonyítékokon alapuló szisztematikus áttekintése természetes szabványos kutatási együttműködéssel. Étrend-kiegészítők folyóirata. 2014. március 4., 11. (1):64-79.