A bolygószerte bevett gyógyszeres keretek valóban hosszú ideig népszerűsítették a különböző fűszerek és növényi anyagok gyógyászati előnyeit. Napjaink két leghíresebb hazai gyógymódja a ginzeng és a gyömbér. Mind a gyömbérnek, mind a ginzengnek hosszú elbeszélései vannak a régi ázsiai és helyi amerikai gyógyulási próbákon. Az utóbbi időben a mai tudomány nagy számban megerősítette a ginzeng és a gyömbér hagyományos céljait, így a világ két leghíresebb hazai táplálékkiegészítőjévé vált.
Akárhogy is legyen, pontosan mi a kontraszt a ginzeng és a gyömbér között? Kezdettől fogva a kettő nagyon összehasonlíthatónak tűnik – mindkettő húzónövény, amelyet alapvetően helyreállító hatásukra használnak. Mindenesetre van néhány lényeges különbség e két erős fűszer között. Ez a cikk felülről lefelé mutat összefüggést a ginzeng és a gyömbér között, beleértve a tapasztalatokat, a jóléti hatásokat, a struktúrákat, a jogszerű felhasználást és a biztonsági szempontokat. Fontolja meg, hogy a gyömbér vagy a ginzeng megfelel-e jobban az Ön egyedi jóléti igényeinek.
Mi az a Ginseng?
A ginzeng a Panax nemzetségbe tartozó növények húsos gyökerére utal, beleértve a Panax ginsenget és a Panax quinquefolius-t. A kínai gyógyászatban évezredek óta használják, az első írásos emlék az i.sz. 1. századból származik. A "ginseng" név a kínai "rén shēn" kifejezésből származik, ami "férfi gyökér"-et jelent, mivel a gyökér jellegzetes villás alakja az ember lábára emlékeztet.
A kínai orvoslás elméletében a ginzenget adaptogénnek tekintik – olyan gyógynövénynek, amely segít a szervezetnek ellenállni a fiziológiai és pszichológiai stressznek. Általános tonikként használják a qi élénkítésére, a véráramlás serkentésére, valamint az energia, az erő és az állóképesség fokozására. A ginzengnek három fő fajtája van:
- Ázsiai vagy koreai ginseng (Panax ginseng): A ginzeng eredeti és legszélesebb körben használt formája. Úgy gondolják, hogy több serkentő, fűtő tulajdonsággal rendelkezik.
- Amerikai ginzeng (Panax quinquefolius): Enyhébb hatások, mint az ázsiai ginzeng. Inkább a test táplálására és hűtésére használják.
- Szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus): Botanikailag nem rokon, de hasonló hatások. Több immunerősítő tulajdonsággal bírhat.
A kutatások kimutatták, hogy a ginzengnek gyulladásgátló, antioxidáns és rákellenes hatása van. Emellett fokozhatja az agyműködést, védelmet nyújthat a depresszió és a szorongás ellen, és javíthatja a férfiak merevedési zavarait. Számos állítólagos haszonról azonban továbbra is több jó minőségű tanulmányra van szükség.
Mi az a Ginger?
A gyömbér, a Zingiber officinale növény föld alatti szára vagy rizómája, az indiai, kínai és más ázsiai hagyományos orvoslásban általánosan használt fűszer- és gyógynövénykészítmény. A szanszkrit nyelven univerzális gyógyszerként ismert gyömbért több mint 2500 éve használják különféle betegségek, köztük a hányinger, a fájdalom, az ízületi gyulladás, a megfázás és az influenza kezelésére.
A gyömbér fűszeres, csípős ízét természetes olajai, a gingerol, a shogaol és a zingerone adja. A gyömbér frissen, szárítva, porítva, olaj vagy gyümölcslé formájában és kivonat formájában kapható. Általában a test felmelegítésére, az asszimiláció továbbfejlesztésére és a lefutás élénkítésére használják. Jelenlegi felhasználásagyömbér gyökér kivonatmagában foglalja a hányinger, a mozgászavarok és a reggeli kínok elkerülését, csökkenti az izomfájdalmat és irritációt, csökkenti a koleszterinszintet és a pulzusszámot, valamint elfojtja a cukorbetegséggel, betegséggel és különböző körülményekkel összefüggő súlyosbodását.
A ginzeng és a gyömbér ugyanaz?
Bár a ginzeng és a gyömbér a két legnépszerűbb gyógynövény, ezek meglehetősen különböznek egymástól. A legfontosabb különbségek a következők:
- Növénycsaládok: A ginseng egy Araliaceae növény, míg a gyömbér a Zingiberaceae családba tartozik, amelybe a kurkuma és a kardamom is tartozik.
- Felhasznált részek: Ginseng gyökeret, míg gyömbér rizómát használnak.
- Íz: A ginzeng keserű, földes ízű, míg a gyömbér fűszeres és csípős.
- Egészségügyi hatások: A ginzenget adaptogénnek és általános wellness toniknak tartják; a gyömbér olyan jótékony hatásairól ismert, mint a hányinger csillapítása és az emésztés elősegítése.
- Szokásos célok: A ginzeng a hagyományos kínai gyógyszeres kezelés egyik alapanyaga; A gyömbér alapvető fontosságú az indiai ájurvédikus gyógyításban, és emellett a kínai és indonéz gyógymódokban is használják.
Bár nem szabad kölcsönösen használni őket, néhány logikai vizsgálat azt javasolja, hogy a ginzeng és a gyömbérpor kiegészítik egymást, ha együtt használják őket. Egy nemrégiben készült jelentés szerint a gyömbér és ginzeng mindennapi fogyasztása 2-3 hónapon keresztül jobban fejleszti a szellemi képességeket, mint bármelyik fűszer önmagában. További vizsgálatok várhatóan megerősítik a két fűszer közötti kapcsolatot.
Tudományos bizonyítékok a ginzengről és a gyömbérről
Mind a gyömbér, mind a ginzeng számos hagyományos felhasználását klinikai vizsgálatok igazolták, bár bizonyos hatásokra még mindig hiányoznak a meggyőző bizonyítékok. Íme egy gyors összefoglaló néhány tudományos támogatásról:
- Ginseng – ígéretet mutat a megismerés, az immunitás, az állóképesség és a férfi szexuális funkció javítására. Előnyös lehet a cukorbetegség, az ADHD, a rák, a merevedési zavarok kezelésére is, és fokozza az influenza elleni védőoltások hatékonyságát. További tanulmányok szükségesek.
- Gyömbér – Kimutatták, hogy rendkívül hatékony a terhességgel összefüggő hányinger és hányás esetén. Az osteoarthritis, a dysmenorrhoea, a vércukorszint csökkentése és a koleszterinszint javítása esetén is lehetséges előnyöket mutat. További tanulmányok szükségesek.
Bár ígéretesnek tűnnek, fontos megjegyezni, hogy sok tanulmány a szokásos étrendi bevitelnél jóval magasabb adagokat alkalmaz. Mint minden kiegészítő esetében, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt adag gyömbért vagy ginzenget használna terápiás célokra.
A ginzeng és a gyömbér használata
A ginzeng és a gyömbér könnyen hozzáadható étrendjéhez, vagy kiegészítőként is bevehető:
- Ginseng – Leggyakrabban kapszula, tabletta, folyékony kivonat vagy por formájában szedik. A ginzeng tea is népszerű, gyakran mézzel, citrommal vagy gyömbérrel. Igyon naponta 1-2 csésze ginseng teát, vagy igyon naponta körülbelül 200-400mg ginseng gyökér kivonatot.
- Gyömbér – Használjon friss vagy porított gyömbért fűszerként, készítsen gyömbéres teát friss gyökérből vagy zacskókból, adjon turmixokhoz, vegyen be gyömbérkivonatot, vagy rágja meg a kristályos gyömbért. Legyen 1-4 gramm frissbio gyömbér pornaponta, 1-3 csésze gyömbér tea vagy 250-1000mg gyömbér-kiegészítő.
Ginzeng- vagy gyömbér-kiegészítők szedésekor gondosan kövesse a csomagoláson található utasításokat, és ne lépje túl az ajánlott adagokat. Bármelyik alkalmazása előtt konzultáljon orvosával, különösen, ha gyógyszeres kezelés alatt áll, vagy ha terhes, szoptat vagy gyermekeknek ad. Fokozottan ügyeljen a lehetséges mellékhatásokra és kölcsönhatásokra.
A ginzeng álmatlanságot, fejfájást, hányingert, hasmenést vagy idegességet okozhat, különösen nagy adagokban. A gyömbért nagyon biztonságosnak tartják, de egyeseknél enyhe gyomor-bélrendszeri zavarokat vagy gyomorégést okozhat. Ne vegyen be ginzenget vagy gyömbért 2 héttel a tervezett műtét előtt.
Cserélhető a gyömbér ginzenggel?
Míg mindkét rendkívül hasznos gyógynövény, a gyömbér és a ginzeng nem cserélhető fel egymással, vagy nem helyettesítheti egymást teljesen eltérő tulajdonságaik és felhasználási területeik miatt. Egyes gyógymódokban azonban, amelyek gyömbért igényelnek, a ginzeng kiegészítheti a hatását:
- Az immunitás érdekében – a friss gyömbértea segít a megfázás és az influenza elleni küzdelemben, de a ginzeng fokozhatja ezt a hatást.
- Az emésztésre – a gyömbér jobb émelygés és gyomorpanasz esetén; de a ginzeng a bél egészségét is javítja.
- A keringésért – A gyömbér és a ginzeng egyaránt serkentheti a véráramlást.
- Fájdalomra – a gyömbér közvetlenül gyulladáscsökkentőként hat; A ginzeng adaptogénként segíthet.
A lehetséges szinergia érdekében megpróbálhatja a gyömbért és a ginzenget kombinálni teákban, kiegészítőkben vagy élelmiszerekben. Degyömbér poremésztőrendszerre gyakorolt melegítő, energizáló hatása miatt továbbra is használni kell. A ginzeng pedig az egész testet tonizálja.
Ki ne szedje a ginzenget?
Bár általában biztonságos, ha megfelelően használják, a ginzengnek van néhány ellenjavallata:
- Terhes vagy szoptató nők – A ginzeng serkentheti a méhösszehúzódásokat; nem elegendő biztonsági adat. Kerülje, hacsak orvos nem engedélyezte.
- Hormonérzékeny rákban szenvedők – A ginzeng utánozhatja az ösztrogént és befolyásolhatja a hormonszintet.
- Gyermekek vagy serdülők – Lehetséges hatás a hormonális fejlődésre.
- Bárki, akinek autoimmun betegsége van – Serkentheti az immunrendszert.
- Cukorbetegek: A ginzeng csökkentheti a vércukorszintet; szorosan figyelje, ha szedi.
- Bizonyos gyógyszereket szedők – kölcsönhatásba léphetnek vérhígítókkal, antidepresszánsokkal, inzulinnal és másokkal.
Ha nem biztos benne, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt ginzeng-kiegészítőket szedne, vagy ritkán lépné túl a kulináris mennyiséget. Bizonyos populációknak óvatosnak kell lenniük, vagy kerülniük kell a ginzenget.
Következtetés
Összefoglalva, a ginzeng és a gyömbér olyan kiegészítő előnyöket kínálnak, amelyek kiválóan kiegészítik a gyógynövényes gyógyszeres szekrényt vagy a fűszertartót. Ezek azonban egyedi növények, amelyek eltérő felhasználási területtel rendelkeznek, és nem helyettesíthetők egymással. A gyömbér melegítő, serkentő hatása elősegíti az emésztést és a keringést, míg a ginzeng az egész testet tonikként hat, hogy megerősítse az ellenálló képességet és a vitalitást. Azok számára, akik biztonságosan szedhetik mindkettőt, a gyömbér és a ginzeng kombinációja kombinált előnyökkel járhat az immunitás, a megismerés és az általános jólét szempontjából. A gyógynövény-kiegészítők használata előtt mindig konzultáljon orvosával. A hagyományos bölcsesség és a modern kutatások eredményeként a gyógynövények, mint a ginzeng és a gyömbér továbbra is természetes eszközöket kínálnak egészségünk megőrzésére.
A Botanical Cube Inc. az ügyfelek igényeire szabott megoldásokra összpontosít, és három független K+F központtal rendelkezik, amelyek folyamatosan új projekteket fejlesztenek ki. Több mint 100 országban és régióban, valamint több mint 500 iparágban elégedett ügyfeleinkkel elkötelezettek vagyunk a kiváló termékminőség és szolgáltatás biztosítása mellett.
Professzionális kínai vad gyömbérpor beszállítóként a Botanical Cube Inc. a gyömbérkivonat 14 különböző formáját kínálja Önnek, beleértveGyömbér gyökér kivonat por, gyömbér olaj kivonat, gyömbér rizóma kivonat stb., hogy megfeleljen az Ön egyedi igényeinek. Termékeink szigorú tesztelésen és szabványosításon esnek át, hogy biztosítsák az állandó hatékonyságot és minőséget. Ha további információra van szüksége a gyömbér kivonatú termékekről, kérjük, forduljon bizalommalsales@botanicalcube.comvagy látogassa meg honlapunkat.
Referenciák:
1. Jung, HL, Kang, HY, Kim, DW, Kim, CH, Nam, KY, Kim, SH, Hong, SK, Jang, EH, Ahn, KS, Kwak, WJ mi több, Baek, SH, 2014. A Panax ginseng hatása a DNS-károsodásra, a minőségi artikulációra, a sejtciklus rögzítésére és az oxidatív nyomásra az emberi sejtekben és az egerekben. Food and Synthetic toxicology, 63, pp.{3}}.
2. Kim, EJ, Chen, Y., Huang, JQ, Li, KM, Razmovski Naumovski, V. mi több, Poon, J., 2019. Evidence Based Correlative and Elective Medication Hindawi Evidence Based Corresponding and Elective Medication Volume 2019, Cikkszám 7403234, 11 oldal. https://doi.org/10.1155/2019/7403234
3. Kim, S., Kim, EH, Kim, EJ, Park, S., Cho, JY, Lee, YH, Chung, E., Lee, E., Lee, KM mi több, Jang, B., 2019 A gyömbér és a ginzeng neuroprotektív hatást fejt ki enyhítő és sejterősítő rendszereken keresztül. Kiegészítések, 11(12), 2906. o.
4. Lakhan, SE, Passage, CT, továbbá Tepper, D., 2015. Zingiberaceae eltávolítása kínra: hatékony felmérés és metaanalízis. Eltartási napló, 14. (1), pp.{4}}.
5. Lee, Y., Goodness, S., Cha, YS, Cho, H., Choi, KH, továbbá, Chung, H., 2018. Ginseng specific miRNS inhibitors tumorigenesis in ginseng. A ginzeng kutatási naplója, 42(2), 239. o.
6. Mahady, GB, Han, G., Farnsworth, NR, Pezzuto, JM mi több, Beecher, CW, 2000. A gyömbér (Zingiber officinale Roscoe) és a gingerolok visszafogják a Cag A+ típusú Helicobacter pylori fejlődését. Anticancer exploration, 20(5A), pp.{5}}.
7. Mao, QQ, Xu, XY, Cao, SY, Gan, RY, Corke, H. továbbá Li, HB, 2019. A gyömbér bioaktív keverékei és bioaktivitásai (Zingiber officinale Roscoe). Élelmiszerforrások, 8(6), 185. o.
8. Ojha, S., Bhattacharyya, S. továbbá, Ojha, SK, 2011. Against ligament capability of the plant Ginger. Védelem Tudományos Napló, 61. (3), 217. o.
9. Park, M., Yamabe, N., Jung, JC, Hur, J., Lee, JH, Kim, JH, Kim, KS, Kang, KS, Gazala, E., Loza-Mejăa, MA továbbá Obiera , JB, 2021. A gyömbér és dinamikus keverékei neurológiai problémákban: az alapvetőtől a klinikaiig. Biomolecules, 11(2), 324. o.
10. Rondanelli, M., Opizzi, A., Monteferrario, F., Antoniello, N., Manni, R. továbbá, Klersy, C., 2011. A melatonin, magnézium és cink hatása az esszenciális alváshiányra hosszú ideig fuvarozási iroda lakói Olaszországban: kettős látássérült, hamis kezelés ellenőrzött klinikai előzetes. Diary of the American Geriatrics Society, 59(1), pp.{4}}.
11. Semwal, RB, Semwal, DK, Combrinck, S. mi több, Viljoen, AM, 2015. Gingerols és shogaols: Jelentős táplálkozási standardok gyömbérből. Phytochemistry, 117, pp.{3}}.
12. Shukla, Y. is, Singh, M., 2007. A gyömbér rosszindulatú növekedését megelőző tulajdonságai: tömör felmérés. Food and Synthetic toxicology, 45(5), pp.{4}}.
13. Tiralongo, E., Small, SS mi több, Lea, RA, 2016. A bodza-kiegészítés csökkenti a hideg terjedelmet és a mellékhatásokat a levegőben felfedezőknél: Randomizált, kettős látássérült látássérült hamis kezelés, ellenőrzött klinikai előzetes. Kiegészítések, 8. (4), 182. o.
14. Wang, J., Lee, IS, Lee, HR, Utsuki, T., Yu, R., Ji, T., Choi, BK továbbá, Chae, HW, 2014. Neuroprotective impacts of ginsenosides on brain bebetter cells against oxidatív sérülés. Worldwide Diary of subatomic medicine, 33(4), pp.{5}}.
15. White, B., 2007. Gyömbér: vázlat. Amerikai háziorvos, 75 (11).
16. Wigler, I., Cave, I., Caspi, D., továbbá Yaron, M., 2003. A Zintona EC (a gyömbérkoncentrátum) hatása a szuggesztív gonartritiszre. Osteoarthritis and ligament, 11(11), pp.{4}}.