A növekvő elhízás miatt sokan természetes kiegészítőket keresnek a fogyás elősegítésére.Málna kivonatAz ígéretes korai kutatásoknak köszönhetően egyre népszerűbb lett, mint potenciális fogyókúrás kiegészítő. De alátámasztják-e tudományos bizonyítékok a málna ketonok és más málnavegyületek használatát a testzsír csökkentésére? Ez a cikk megvizsgálja a málnakivonat javasolt mechanizmusait a fogyás érdekében, értékeli a jelenlegi kutatást, és betekintést nyújt a kiegészítés körüli vitába.
Mi az a málna kivonat?
A málnakivonat a málnából származó erősen koncentrált formára utal, amely olyan növényi vegyületek keverékét tartalmazza, mint az antocianinok, az ellagsav és legfőképpen a málna ketonok. A málna keton az elsődleges aromavegyület, amely a málna jellegzetes illatát és ízét adja. A kiegészítőket úgy szabványosították, hogy meghatározott százalékos málna-ketonokat tartalmaznak más málnavegyületekkel együtt.
A málna ketonok különösen a közelmúltban kaptak jelentős figyelmet a súlycsökkentő iparágban. Szerkezetileg a szinefrinhez és a kapszaicinhez hasonló aromás vegyületekről feltételezik, hogy elhízást és lipidanyagcserét fokozó hatást fejtenek ki, bár a legtöbb kutatás eddig állati és in vitro modellekre korlátozódott. A málna ketonok mögött meghúzódó pontos hatásmechanizmusok még tisztázás alatt állnak, de az előzetes vizsgálatok azt mutatják, hogy számos úton módosíthatják a lipidanyagcserét, beleértve a noradrenalin által kiváltott lipolízis fokozását, a zsírok oxidációjában szerepet játszó génexpresszió megváltoztatását, az adiponektinszint szabályozásán keresztül a zsírraktározás javítását és kapcsolódó jelátviteli kaszkádok, a különböző gyulladást elősegítő adipokinek elnyomása és az étrendi lipid felszívódásért felelős emésztőenzimek gátlása. A specifikus málna keton izomerek és analógok relatív hatékonysága szintén további jellemzést igényel.
A málna ketonokon kívül a teljes málnakivonat-kiegészítők számos más bioaktív fenolos vegyületet tartalmaznak, amelyek állítólagos elhízás elleni hatással rendelkeznek, beleértve:
1 antocianin:A flavonoidok családjába tartozó pigmentek, amelyek gazdag vörös színt adnak a málnának. In vivo és in vitro kutatások azt mutatják, hogy az antocianinok elősegítik az AMP-aktivált protein kináz (AMPK) aktiválását, amely az anyagcsere és az energia homeosztázis központi szabályozója. Az AMPK fokozott aktivációja fokozza a zsírsav-oxidációt és csökkenti a lipidszintézist/zsírraktározást. Úgy tűnik, hogy az antocianinok gátolják a különböző emésztőenzimeket, például a hasnyálmirigy-lipázt, lassítva az étrendi zsírok felszívódását.
2 Ellagsav:Bőséges málna polifenol gyulladáscsökkentő, antiadipogén és antilipogén tulajdonságokkal rendelkező kutatásokkal. Úgy gondolják, hogy az ellagsav megakadályozza a zsír felhalmozódását a meglévő zsírsejtekben és az új zsírsejtek differenciálódását a kulcsfontosságú szabályozók modulációja révén. Az epesav megkötésén és a lipáz gátlásán keresztül korlátozza a lipidek emésztését/felszívódását is.
3 Különféle egyéb fenolok:Beleértve a gallusavat, a szinergikus savat, a kvercetint és sok más polifenol alosztályt, amelyek mindegyike egyre több bizonyítékkal rendelkezik az elhízás elleni mechanizmusokról, beleértve a gyulladás visszaszorítását, a lipidszintézis, a tárolás és a felszívódás csökkentését, miközben növeli a zsírlebontást és az energiafelhasználást.
A pontos bioaktív kombináció belülmálna kivonatA jótékony hatásokért felelős étrend-kiegészítők valószínűleg szinergikusak, és még mindig teljes tisztázásra vár. Az izolált vegyületek kumulatív kutatása alapján azonban a feltételezett súlyszabályozó tulajdonságok valószínűek, és további vizsgálatot érdemelnek.
A fogyás javasolt mechanizmusai
Számos elmélet létezik a mögött, hogy a málna-ketonok és a málnakivonatban lévő egyéb összetevők elősegíthetik a fogyást. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a málna ketonok növelhetik az adiponektin szintjét, amely az anyagcsere szabályozásában részt vevő hormon. A magasabb adiponektin szint a fokozott zsírbontáshoz és zsírégetéshez kapcsolódik. A korai állatkísérletek és kémcsöves vizsgálatok azt sugallják, hogy a málna ketonjai megváltoztathatják a lipidanyagcserét, megakadályozhatják a zsírraktározást, és elnyomhatják az étvágyat a fogyás elősegítése érdekében. Azonban szigorúbb klinikai vizsgálatokra van szükség.
Konkrétan, az előzetes tanulmányok azt sugallják, hogy a málna ketonok a következő mechanizmusokon keresztül modulálják a fogyást:
1. Az adiponektin szintjének növelése: Az adiponektin hormon központi szerepet játszik a lipid és glükóz homeosztázisban. A málna ketonok állatmodellekben képesek megemelni a keringő adiponektin szintjét, ami az adiponektin által közvetített zsíranyagcsere/lebontási útvonalak felerősítését eredményezte a zsírszövetekben a megváltozott génexpresszió révén. A fokozott adiponektin jelátvitel elősegíti a fokozott zsírsav-oxidációt és az idő múlásával csökkentett zsírfelhalmozódást.
2. A noradrenalin által kiváltott lipolízis fokozása: A noradrenalin hormonok serkentik a lipolízist azáltal, hogy indukálják a trigliceridek lebomlását, és ezt követően zsírsavak felszabadulását a zsírsejtekből a véráramba. Egyes kutatások azt találták, hogy a málna ketonjai fokozzák a noradrenalin által kiváltott lipolitikus aktivitást, és szinergetikusan hathatnak más vegyületekkel, például a szinefrinnel, hogy fokozzák a zsírok mobilizálását/lebontását.
3. A lipidmetabolizmus génexpressziójának megváltoztatása: A tanulmányok azt mutatják, hogy a málna-ketonok módosították a különböző enzimek és fehérjék genetikai expresszióját, amelyek szervesen kapcsolódnak a zsíranyagcseréhez, tároláshoz és oxidációhoz, ami végső soron korlátozza a lipid felhalmozódást és a zsírsejtek differenciálódását, miközben fokozza a zsír lebontását a zsírsejtek között.
4. A hasnyálmirigy lipáz gátlása: A málnakivonatokról kimutatták, hogy dózisfüggően gátolják az emésztőenzim hasnyálmirigy-lipáz aktivitását, amely a hatékony étrendi triglicerid felszívódáshoz szükséges, hatékonyan korlátozva a táplálékfelvételből származó zsírok tárolását.
5. Gyulladásos adipokinek visszaszorítása: A zsigeri zsírszövet feleslege felgyorsítja az adipokineknek nevezett gyulladásos molekulák szekrécióját, ami szisztémás, alacsony fokú gyulladást és kapcsolódó metabolikus diszfunkciót vált ki. A málna fitokemikáliái elnyomták a gyulladást elősegítő adipokinek termelődését, és fokozták a gyulladásgátló adiponektint, jótékonyan megváltoztatva a gyulladásos állapotot.
6. Potenciálisan módosítja a táplálékfelvételt/étvágyat: Egyes rágcsálókkal végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a málna-keton-kiegészítők étvágytalanító hatást fejtenek ki és csökkentik az élelmiszer-fogyasztást, azonban további vizsgálatokra van szükség az emberek étvágyszabályozására és testtömeg-szabályozására gyakorolt hatások vizsgálatára.
A pontos bioaktív összetevők és az ideális adagok belülmálna kivonatokAz elhízás elleni hatásokért felelősek még teljes körűen meghatározásra várnak. Ezen túlmenően, az előzetes állati és in vitro munka eredményeinek kézzelfogható, emberre gyakorolt súlyszabályozási hatásokká való átültethetősége magas színvonalú klinikai vizsgálatokkal való alátámasztást igényel. Eddig azonban a zsíranyagcsere modulációjával kapcsolatos előzetes eredmények okot adnak a málna ketonokkal és bogyós kivonatokkal kapcsolatos további kutatásokhoz a súlykontroll érdekében.
Tudományos tanulmányok és bizonyítékok
Az ígéretes előzetes eredmények ellenére a málnakivonatok emberi fogyásban való hatékonyságát vizsgáló jelenlegi kutatások nagyon korlátozottak. A legtöbb létező tanulmány állatmodelleket vagy kémcsőkísérleteket foglal magában, nem pedig humán résztvevőket.
Egy emberen végzett kis kísérleti tanulmány értékelte a 200 mg málna-keton és 1200 mg C-vitamin napi 4 héten keresztüli fogyasztásának hatásait. A kísérletezők a testzsír esélyének és a testzsír tömegének csökkenését figyelték meg a kiegészítő csoportban a placebóhoz képest. ennek ellenére a tanulmánynak jelentős korlátai voltak, beleértve a valóban kicsi, csoportonként mindössze 5 szereplőből álló mintát, valamint a rövid, 4 hetes időtartamot, amely nem tudta megragadni a hosszabb távú hatásokat.
Míg a korai laboratóriumi és vadállat-kutatások érdekes anyagokat mutatnak be a gusztustalan ketonok zsíranyagcseréjére és súlyszabályozására vonatkozóan, a szakértők egyetértenek abban, hogy további, randomizált, kontrollált kísérletekre van szükség, mielőtt bármilyen következtetést le lehetne vonni. Jelenleg nem áll rendelkezésre megfelelő klinikai bizonyíték a halandó alanyoknál a gúnykivonat fogyás céljából történő használatának alátámasztására. A következő humán adatok azonban eddig további ellenőrzött vizsgálatot indokoltak:
Emberi adatok a málna-kiegészítőkről és a fogyásról:
- Egy túlsúlyos egyéneken végzett 4-hetes kísérleti kísérletben a 200 mg málna ketont és 1200 mg C-vitamin kombinációs kiegészítést kapó betegek testzsírtartalma 7,8%-kal csökkent a placebocsoporthoz képest, ami klinikailag jelentős zsírvesztést jelez nagyon rövid idő alatt. . Bármilyen pozitív is, a szakértők hangsúlyozzák, hogy a kis minta mérete korlátozza ezen eredmények extrapolációját.
- Egy 8-hetes tanulmány, amely túlsúlyos nőket vizsgált, azt találta, hogy a 200 mg málna-ketonok fogyasztása életmód-módosításokkal, beleértve az étrendi változtatásokat és a fokozott fizikai aktivitást, további 7 fonttal növelte a fogyás eredményét a kontrollcsoporthoz képest, kiemelve a málna-ketonok potenciálját. adjuvánsokként, amelyek fokozzák a fogyás erőfeszítéseit.
- Egy másik kísérlet fokozott zsíroxidációt és termogenikus markerszintet dokumentált azoknál az egyéneknél, akik 8 hétig szinefrint és málna ketonokat kaptak, így támogatva az ilyen anyagcsere-javító kombinációkat, amelyek kiegészítik a zsírvesztést célzó edzésprogramokat.
- Normál és túlsúlyos alanyoknál a málna-keton italok akut fogyasztása növelte a zsírok oxidációs rátáját a későbbi edzés során, azonban a testösszetételre gyakorolt hatást nem értékelték, ezért hosszabb vizsgálatokra volt szükség az antropometrikus zsírvesztés megfigyelésére.
Bár az eredmények biztatónak tűnnek, a kis mintanagyság 10-40 résztvevőtől, a rövid, 4-8 hét közötti vizsgálati időtartam, az elhízás szintje, genetika, életmódbeli tényezők stb. alapján történő rétegződés hiánya korlátozza a szélesebb körű alkalmazhatóságot ebben a pillanatban. Nagyobb, szigorúbb humán kísérletek elengedhetetlenek ahhoz, hogy valóban felmérjék a fogyás és az anyagcsere hatékonyságát.
Lehetséges mellékhatások és biztonsági szempontok
A jelenleg rendelkezésre álló kutatások minimális mellékhatást sugallnak az orális lenyeléssel kapcsolatbanmálna kivonatokvagy ketonokat mérsékelten. Átfogó biztonsági profilokat azonban még nem állapítottak meg, különösen hosszú távú használat esetén. A málna keton használatával kapcsolatban jelentett néhány lehetséges mellékhatás közé tartozik az idegesség, a fejfájás és a gyomor-bélrendszeri kellemetlenség.
Néhány dokumentált esetben az egyének szívfrekvenciás növekedést, mellkasi fájdalmat és szorongást tapasztaltak nagy adag málna-keton-kiegészítő bevétele után, ami megszűnt, ha orvosi felügyelet mellett abbahagyták a kiegészítőket. Ez azt jelzi, hogy a túlzott bevitel negatívan befolyásolhatja a szív- és érrendszeri működést azon érzékeny csoportok esetében, akik esetleg kölcsönhatásba lépnek a már meglévő gyógyszerekkel vagy állapotokkal. Továbbra is átfogó toxicitási vizsgálatokra van szükség, különösen az izolált málna ketonok és a természetesnél nagyobb mennyiségre standardizált koncentrált kivonatok esetében.
A szakértők figyelmeztetnek a málnakivonat-kiegészítők professzionális útmutatás nélküli szedésére, különösen az alapbetegségben szenvedő vagy vényköteles gyógyszereket szedő egyének esetében az interakciók előre nem látható kockázata miatt. Terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell a használatot a fejlődési és szaporodási hatásokra vonatkozó biztonsági információk teljes hiánya miatt. A biztonságos dózisok rövid és hosszú távú felső határát is véglegesen meghatározták.
Egészséges felnőttek számára, akik azt remélik, hogy az életmódbeli beavatkozások kiegészítéseként málna-kiegészítést kívánnak alkalmazni, a szakértők azt javasolják, hogy jó hírű cégek tiszta kivonatait használják konzervatív dózisban, és azonnal hagyják abba a használatát, ha bármilyen mellékhatás, például szív- és érrendszeri tünetek vagy drasztikus vércukorszint-ingadozások jelentkeznek, amelyek ellenjavallatokat jeleznek. A testtömeg, a testösszetétel és az anyagcsere-jelzők orvosi irányítás mellett történő monitorozása, miközben más változók, például az étrend és a testmozgás nyomon követése segíthet egyénileg azonosítani az ezekre a kiegészítőkre reagálókat, illetve a nem reagálókat.
Következtetés
Összefoglalva, megelőzve a megalapozott bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy az anyagcsere vagy az étvágy szabályozásának kedvező változásai tényleges, klinikailag jelentős zsírvesztést eredményeznek az idő múlásával, az egyéneket óva intik attól, hogy a málna ketonokat elhízásra varázslatos golyókat nézzenek, amelyek túlnyomórészt elméleti mechanizmusokon vagy spekulációkon alapulnak. A málnakivonatok és az egészséges életmódbeli változtatások – például a táplálkozás és az aktivitási szint javítása – kombinálása potenciálisan felerősítheti a hatásokat, és további vizsgálatokon keresztül kell ellenőrizni az olyan paramétereket, mint a testzsír-összetétel, aranystandard módszerekkel, hosszabb ideig, és reális eredményeket érnek el. Bár valószínűleg nem okoz kárt a legtöbb számára, ha megfontoltan, orvosi irányítás mellett használják, továbbra sem tanácsos kizárólag nem érvényesített étrend-kiegészítőkre hagyatkozni, miközben figyelmen kívül hagyja az átfogó testsúlykezelést. Ha a kutatási prioritások a természetes termékekre, például a málnakivonatokra genetikai vagy egészségi állapot alapján reagálók holisztikus megértése felé tolódnak el, mint azok, akik nem reagálnak a természetes termékekre, például a málnakivonatokra, akkor idővel még célzottabb felderítésekre kerülhet sor, hogy az egyéneknek milyen előnyökkel járhat a fokozott testsúlykontroll más bizonyítékokon alapuló beavatkozásokkal együtt. . Ám addig is óvatosan kell eljárni a túlbuzgó extrapolációkkal szemben.
A Botanical Cube Inc. az innovációt, a kutatást és fejlesztést, valamint a minőségbiztosítást helyezi előtérbe. Az innováció iránti elkötelezettségünk segít abban, hogy versenyképesek maradjunk a piacon, és szigorú tudományos vizsgálatokat végzünk, hogy biztosítsuk összetevőink tisztaságát és mikrobiológiáját. Professzionális technológiát és személyre szabott szolgáltatásokat is kínálunk ügyfeleink támogatására új és innovatív formulák kifejlesztésében. A globális gyógynövény-gyógyszerekre, az egészséges élelmiszerekre, az étrend-kiegészítőkre, az élelmiszerekre és italokra, a mindennapi használatra szánt vegyi termékekre és a kozmetikai iparra összpontosítva folyamatosan bővítjük termékkínálatunkat, hogy megfeleljünk az ügyfelek igényeinek. Tanúsító laboratóriumunk a legmodernebb vizsgáló- és azonosítási eszközökkel van felszerelve, hogy biztosítsa a legmagasabb minőség-ellenőrzést a teljes gyártási folyamat során, a nyersanyagoktól a késztermékekig. Ezenkívül együttműködünk világszerte elismert harmadik felek laboratóriumaival, hogy garantáljuk termékeink stabilitását, biztonságát és hatékonyságát. Lépjen kapcsolatba a Botanical Cube Inc.-vel, a legjobbakkalmálnakivonat por gyártó, ha megbízható beszállítót keres. Bővebb információért vagy rendelés leadásához keressen minket a telefonszámonsales@botanicalcube.com.
Referenciák:
1. Morimoto, C., Satoh, Y., Hara, M., Inoue, S., Tsujita, T. és Okuda, H. (2005). A málna keton elhízás elleni hatása. Élettudományok, 77(2), 194-204.
2. Park, KS (2010). A málna keton fokozza mind a lipolízist, mind a zsírsav-oxidációt a 3T3-L1 zsírsejtekben. Planta medica, 76(15), 1654.
3. Lopez, HW, Leenhardt, F., Coudray, C. és Remesy, C. (2002). Ásványi anyagok és fitokemikáliák: a táplálkozáskutatás legújabb eredményei. A táplálkozáskutatás legújabb eredményei, 1-15.
4. Gaunt, IF, Sharratt, M., Colley, J., Lansdown, AB és Grasso, P. (1970). A p-hidroxifenil-3-butanon akut és rövid távú toxicitási vizsgálatai. Food and Cosmetics Toxicology, 8(5), 451-462.
5. Snodgras, NR, Kissebah, AH, Olson, SM, Howard, BV, Adams, PW, Wynn, V. és Krauss, RM (1983). Splanchnic inzulin metabolizmus elhízásban: a testzsír eloszlásának hatása. Journal of Clinical Investigation, 72(4), 1104-1112.
6. Lobb, A. (2014). A súlycsökkentő étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos hepatoxicitás: a jobb forgalomba hozatalt követő felügyelet esete. Annals of hepatology, 13(2), 231-232.